Gotuj w domu i DBAJ O SIEBIE

dbaj o siebie

Znacie powiedzenie „JESTEŚ TYM CO JESZ”? Jest w nim wiele prawdy. Jedzenie, które spożywamy na co dzień ma niewątpliwy wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Warto czasami poświęcić chwile na refleksję nad składem naszych posiłków i uzupełnieniem swojej diety o składniki, które powszechnie uważane są za zdrowe.

Piramida żywieniowa w swojej podstawie umieszcza warzywa i owoce. Potem pojawiają się w niej produkty zbożowe, nabiał, mięso, ryby, rośliny strączkowe i na końcu tłuszcze. Warto zadbać aby każdy z tych składników w odpowiednich proporcjach pojawiał się w naszej diecie.

Specjalnie dla Was wybraliśmy kilkadziesiąt przepisów, które pomogą Wam skomponować codzienną dietę. Zdrowe jedzenie też może być pyszne. Przekonajcie się sami!

KISZONKI

RYBY

KASZE I RYŻ

WARZYWA

NAPOJE

prymat