Hummus bowl z warzywami

Czas przygotowania:
30 min

Ilość porcji:
3 - 4

Hummus bowl to przepis na 2 hummusy: buraczkowy i pomidorowy. Szybka, zdrowa i pyszna przekąska. Hummusy podajcie z chrupiącymi dodatkami: ogóreczkami, oliwkami i papryką. Hummus bowl to pomysł na lunch lub przekąskę na spotkanie z przyjaciółmi.

  Przepis doceniony przez Doradcę Smaku
Kalkulator jednostek
×

kostka

kg

g

gramów

mała łyż.

dużej łyż.

duża łyż.

ml

łyżeczka

łyżka

szklanka

Hummus buraczkowy

  • ciecierzyca ugotowana

    1 szklanka
  • Buraczki wiórki Smak

    3-4 łyżki
  • Czosnek w oleju z ziołami Smak

    2 ząbki
  • sok z cytryny

    z 1/2 owocu
  • tahini pasta sezamowa

    2 łyżki
  • oliwa

    2-3 łyżki
  • Czarnuszka nasiona Prymat

    1 łyżka
  • Sól ziołowa jodowana Prymat

    do smaku

Hummus pomidorowy

  • ciecierzyca ugotowana

    1 szklanka
  • przecier pomidorowy

    2 łyżki
  • czosnek w oleju z ziołami

    2 ząbki
  • sok z cytryny

    z 1/2 owocu
  • tahini pasta sezamowa

    2 łyżki
  • oliwa

    2-3 łyżki
  • sezam

    1 łyżka
  • Sól ziołowa jodowana Prymat

    do smaku
  • Papryka ostra mielona Prymat

    do smaku

Dodatki:

  • feta

    100 gramów
  • ogóreczki z chili Smak

    6 sztuk
  • papryka marynowana Smak

    2 sztuki
  • oliwki zielone Smak

    6 sztuk
  • oliwki czarne Smak

    6 sztuk
  • pieczywo

    dowolne
Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Ciecierzyca - możesz użyć gotowej ciecierzycy ze słoika lub puszki.

Hummus buraczkowy:

Wszystkie składniki miksujemy. Doprawiamy do smaku, skrapiamy oliwą i posypujemy czarnuszką.

Hummus pomidorowy:

Wszystkie składniki miksujemy. Doprawiamy do smaku, skrapiamy oliwą i posypujemy sezamem.

Dodatki:

Przygotuj dodatki; pokrój paski marynowanej papryki w kostkę. Pokrusz ser feta. Hummusy podawaj z ulubionym pieczywem.

Poznaj podobne przepisy

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (0)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat