Dieta wegetariańska

Zdrowa dieta bez udziału mięsa, ryb i owoców morza. Umiejętnie łączy produkty, by zwiększyć wykorzystywanie aminokwasów i zmaksymalizować wchłanianie składników mineralnych. Eliminuj składniki, nie wartości odżywcze, odżywiaj się zdrowo!

Dzień 1

Śniadanie: Gryczanka z bananem i borówkami

Drugie śniadanie: Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi

Obiad: Makaron ze szpinakiem, brokułem i ciecierzycą

Kolacja: Bulgur z awokado, pomidorkami i granatem

Dzień 2

Śniadanie: Brzoskwiniowy budyń jaglany

Drugie śniadanie: Koktajl z jabłkiem, ananasem i szpinakiem

Obiad: Wegańskie kotlety z ciecierzycy z sałatką z awokado

Kolacja: Pasta z awokado, pomidora i czerwonej cebuli

Dzień 3

Śniadanie: Naleśniki z serem kozim, burakiem i szpinakiem

Drugie śniadanie: Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem

Obiad: Papryka faszerowana soczewicą, ryżem, pomidorami oraz jarmużem

Kolacja: Sałatka z komosą ryżową, tofu i fasolką szparagową