Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Sałatka z jajkiem, bobem i porzeczkami

5.0
(24)
Czas
Czas: 30 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 1 - 2 os.

Zdrowa, smaczna i kolorowa sałatka z jakiem, bobem i czerwonymi porzeczkami. Jest idealna na lekką i pożywną przekąskę lub danie gównie. Sałatka świetnie sprawdzi się także jako drugie śniadanie do pracy, które możemy spakować do lunchboxa. Wszystkie jej składniki otula lekko słodki sos vinegret.

Składniki:

SKŁADNIKI

szpinak baby 2 garści
bób 250 gramów
jajko 5 sztuk
porzeczki czerwone 0.5 szklanki
pomidory koktajlowe (czerwone) 1 szklanka
cebula czerwona 0.5 sztuki

SOS VINEGRET

oliwa 4 łyżki
sok z cytryny 1 łyżka
Musztarda miodowa Prymat 0.5 łyżeczki
miód 1 łyżeczka
Sól himalajska różowa drobnoziarnista jodowana Prymat 1 szczypta
Pieprz czarny mielony Prymat 1 szczypta

Porada

Jeśli sałatkę przygotowujemy w lunch boxie to pamiętajmy, aby osobno spakować sos vineret (np. w małym słoiczku). Dodajmy go do pozostałych składników tuż przez konsumpcją.

Przepis i sposób przygotowania na: Sałatka z jajkiem, bobem i porzeczkami

Sałatka z jajkiem, bobem i porzeczkami z sosem vinegret to

  • zdrowe, dietetyczne danie wegetariańskie 
  • lekka, pożywna przekąska
  • świetny pomysł na drugie śniadanie lub danie główne
  • pyszny sposób na wykorzystanie sezonowych warzyw i owoców

KROK 1. Jajka gotujemy na twardo i obieramy. Bób gotujemy al dente w osolonej i lekko osłodzonej wodzie. Po ugotowaniu hartujemy go w zimnej wodzie i obieramy z łupin.

KROK 2. Na talerze wykładamy świeże liście szpinaku, bób, porzeczki, pokrojone pomidorki koktajlowe (malinowe), jajka oraz czerwoną cebulkę. Do małego słoiczka wlewamy oliwę, sok z cytryny, musztardę i miód, dodajemy szczyptę soli oraz pieprzu, zakręcamy słoiczek i energicznie mieszamy. Powstałym sosem polewamy sałatkę tuż przez podaniem.

Sałatkę z jajkiem, bobem i porzeczkami możemy posypać także ulubionymi ziarnami, kiełkami lub orzechami.

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak