Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Sum w pietruszkowym pesto na musie z młodego groszku z kokosem

2.0
(8)
Czas
Czas: 15 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 1 - 2 os.

Składniki:

Ryba

filet z suma 400 g

Pesto

natka pietruszki 1/2 pęczka
pomidory suszone Smak 4-5 sztuk
olej 2 łyżki, spod suszonych pomidorów
Pieprz czarny mielony Prymat 1 łyżeczka
sok z cytryny 1 łyżka
Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat 1/2 łyżeczki

Mus z groszku

groszek zielony 400 g, mrożony lub świeży
sok z cytryny 1 łyżka
mleko kokosowe 3 łyżki
sól do smaku
Pieprz czarny mielony Prymat 1/2 łyżeczki

Przepis i sposób przygotowania na: Sum w pietruszkowym pesto na musie z młodego groszku z kokosem

1. Wszystkie składniki na pesto umieść w kielichu blendera i zblenduj (pietruszkę można z łodyżkami).

2. Rybę umyj, osusz, pokrój na mniejsze kawałki. Każdy kawałek posmaruj pesto z pietruszki i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Piekarnik nagrzej do 180 st., rybę piecz przez 25-30 minut.

3. W garnku zagotuj wodę, posól, wsyp groszek i gotuj aż zmiękknie, jakieś 8 minut. Odcedź i przelej zimną wodą by nie stracił koloru. Przełóż go do kielicha blendera, dodaj mleczko kokosowe i resztę składników i zmiksuj na gładko.

4. Upieczoną rybę podawaj na musie z groszku.

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

asiatok 21.09.2016 23:13
wybitne danie!
Róża1 20.08.2016 15:14
królewskie danie :-)
Pani Domu 18.07.2016 15:27
wspaniała rybka
Edith85 17.07.2016 18:44
Uwielbiam takie rybki
sezamek 17.07.2016 08:18
Świetne , zabieram :)
halina17 16.07.2016 21:16
Smaczna rybka
Wiesława1 16.07.2016 20:50
Pyszna rybka
Wiktoria29 16.07.2016 18:02
fajny przepis
w mojej kuchni 16.07.2016 16:24
ryba pyszna
Renataj 16.07.2016 13:00
Interesujący i smakowity przepis:)
jagoda5913 16.07.2016 11:17
pyszny obiad
bertpvd 16.07.2016 11:10
super przepis

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak