Składniki
Kalkulator jednostek
×
kostka
g
kg
gramów
gniazda
gniazd
ml
duża łyż.
dużej łyż.
mała łyż.
łyżeczka
łyżka
szklanka
-
jajko
3 szt. (ok. 189 g) -
łosoś wędzony na zimno
1 płat (ok. 30 g) -
szpinak świeży
14 g (ok. 1/2 szklanki) -
pomidor
1 szt. (ok. 160 g) -
olej rzepakowy rafinowany
7 ml (1 łyżka) -
Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat
1 g (1 szczypta) -
Pieprz czarny mielony Prymat
1 g (1 szczypta)
Przepis i sposób przygotowania Śniadanie: Jajecznica z łososiem, szpinakiem i pomidorem (bezglutenowa)
1. Jajka wbij do miseczki i roztrzep widelcem. Dopraw solą i pieprzem.
2. Do jajek wrzuć rozdrobnionego łososia i pokrojone pomidory.
3. Na patelni rozgrzej tłuszcz, dodaj szpinak i podsmaż chwilę.
4. Następnie wlej jajka z dodatkami i smaż do uzyskania pożądanej konsystencji.
Materiały przygotowane we współpracy z dietetykami z aplikacji Peater.
Komentarze (0)