Name: Drugie śniadanie: Smoothie jaglane POBUDZAJĄCE z mango, brzoskwinią i czekoladą
Total time: 30 min
Yield: 1 - 2
Cuisine: Dieta Hashimoto
Ingredients: mango 43 g; gorzka czekolada 5 g; brzoskwinia 1; kasza jaglana 26; Chili pieprz cayenne mielone Prymat 1; mleko 2% 407

Drugie śniadanie: Smoothie jaglane POBUDZAJĄCE z mango, brzoskwinią i czekoladą

Czas: 30 min

Ilość porcji: 1 - 2 os.

Dieta Hashimoto | Dzień 3 | Drugie śniadanie

Przepis na smoothie jaglane POBUDZAJĄCE z mango, brzoskwinią i czekoladą. Kasza jaglana zadba o Twój nastrój, gdyż jest produktem bogatym w tryptofan, który bierze udział w syntezie hormonu szczęścia - serotoniny. Dodatkowo połączenie czekolady z ostrym chili uwydatni smak koktajlu i zapewni odkrycie nowych smaków.

Przepis sprawdzony
przez Doradcę Smaku

Składniki:

kasza jaglana	26 g (ok. 2 łyżki)
mleko 2%	407 ml (ok. 1 i 1/2 szklanki)
mango	43 g
brzoskwinia	1 szt. (ok. 169 g)
gorzka czekolada	5 g
Chili pieprz cayenne mielone Prymat	1 g (ok. 1 szczypta)

Porada

* Pamiętaj o myciu owoców, również tych, które obierasz ze skórki. ** Żeby zniwelować gorzkawy posmak kaszy jaglanej, warto przed ugotowaniem podprażyć ją na suchej patelni, aż do momentu wydzielenia się przyjemnego zapachu, a następnie wypłukać kaszę w zimnej wodzie. Można też zamiast tego wypłukać ją w gorącej, a następnie zimnej wodzie. *** Jeśli boisz się o wytrzymałość swojego blendera twarde składniki posiekaj nożem. **** Jeśli twoje smoothie jest zbyt gęste, dolej wody.