dietetyczny obiad

1. Brokuł dzielimy na różyczki, marchew obieramy i kroimy na 2cm kawałki. Wkładamy do jednego pojemnika w parowarze. Do 2 wkładamy pierś z kurczaka (można podzielić na mniejsze kawałki). Nastawiamy na 25-30 minut.
2. Makaron gotujemy wg przepisu na opakowaniu.
3. Do miseczki wlewamy jogurt naturalny, dodajemy majonez i wyciśnięty przez praskę czosnek. Mieszamy.
Mięso, makaron i warzywa podajemy na jednym talerzu, polane sosem czosnkowym.