Zupka warzywno owocowa bez gotowania.

Marchew obieramy i kroimy na drobniejsze części. Jabłko dokładnie myjemy ale nie obieramy żeby nie tracić witamin, kroimy na mniejsze części, banana obieramy i również drobniej kroimy odcinając i odkładając na bok 2 plasterki o grubości 1 cm. Te owoce przekładamy do blendera lub rozdrabniacza z dodatkiem oleju lnianego, dzięki któremu witaminy rozpuszczalne w tłuszczach lepiej się przyswoją i miksujemy na jednolitą papkę.
Jeśli masa wyda nam się zbyt gęsta możemy podlać odrobiną przegotowanej wystudzonej wody ale nie rozrzedzajmy jej za bardzo.
Przelewamy masę do miseczek, na wierzchu układamy plasterki banana na samym środku a dookoła niego maliny tworząc kwiatek. Maliny mogą być mrożone lub nie jeśli jest sezon.