Autor Cukiereczek13

Na zdrowie !

Sojowy łosoś na kołderce z soczewicy i szpinaku

Informacje

Średnia ocena

5/5 Oddano głosów: 40

Rodzaj posiłku Obiad
Czas przygotowania Szybko
Koszt przygotowania Niski
Kaloryczność Niska
Liczba osób 3-4
Rodzaj kuchni polska
Wegetariańskie Nie
Na grilla Nie

Kalkulator jednostek

Kalkulator kalorii

Sposób przygotowania

Krok 1 / 7

Zaczynamy od przygotowania soczewicy. Cebulę obieramy i kroimy w drobną kostkę. Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy cebulę, pod koniec smażenia dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek.

Spróbuj również

Składniki

łosoś 500 g łosoś 500 g

Lubię Nie lubię
sos sojowy 50 ml sos sojowy 50 ml

Lubię Nie lubię
sól sól

Lubię Nie lubię
pieprz pieprz

Lubię Nie lubię
soczewica 300 g soczewica 300 g

Lubię Nie lubię
pomidory krojone w puszce 400 g pomidory krojone w puszce 400 g

Lubię Nie lubię
cebula 1 cebula 1

Lubię Nie lubię
czosnek 1 ząbek czosnek 1 ząbek

Lubię Nie lubię
bulion 400 ml bulion 400 ml

Lubię Nie lubię
sól sól

Lubię Nie lubię
pieprz pieprz

Lubię Nie lubię
chili chili

Lubię Nie lubię
papryka słodka papryka słodka

Lubię Nie lubię
rozmaryn rozmaryn

Lubię Nie lubię
tymianek tymianek

Lubię Nie lubię
szpinak liście 100 g szpinak liście 100 g

Lubię Nie lubię
vinegret: vinegret:

Lubię Nie lubię
oliwa z oliwek 4 łyżeczki oliwa z oliwek 4 łyżeczki

Lubię Nie lubię
ocet winny 2 łyżeczki ocet winny 2 łyżeczki

Lubię Nie lubię
miód 1 łyżeczka miód 1 łyżeczka

Lubię Nie lubię
musztarda dijon 1 łyżeczka musztarda dijon 1 łyżeczka

Lubię Nie lubię
sól sól

Lubię Nie lubię
pieprz pieprz

Lubię Nie lubię
wino czerwone 40 ml wino czerwone 40 ml

Lubię Nie lubię

Doradca Smaku VII: Makaron wegetariański z ziołami, odc. 12

Komentarze

7

Opublikowano 2013-02-26 00:04:02

Beatris

Tak przygotowaną rybkę to ja bardzo chętnie zjem.
4

Opublikowano 2013-02-26 00:15:11

Ania321

pycha :)
3

Opublikowano 2013-02-26 01:29:55

Noruas

uwielbiam łososia, z soczeiwcą jeszcze nie jadłam a te smaki świetnie do siebie pasują! super
6

Opublikowano 2013-02-26 07:05:43

IZABELA29

przepysznie
1

Opublikowano 2013-02-26 08:12:17

kulinarny smak

ależ pięknie podany
2

Opublikowano 2013-02-26 08:34:19

Megg

oj musi być pyszne bo pięknie wygląda :)
3

Opublikowano 2013-02-26 09:17:34

Mysiunia

Mistrzowskie danie! Z chęcią bym zjadła tak przyrządzoną rybkę :)
1

Opublikowano 2013-02-27 14:36:12

wyattearp

nigdy nie robiłam muszę spróbować
1

Opublikowano 2013-02-27 20:20:54

Agnieszka_B

Łosoś w znakomitym towarzystwie!! Zapowiada się bardzo smacznie :)
1

Opublikowano 2013-02-27 20:23:12

Aannkaa82

Wygląda tak pysznie, że chętnie bym skosztowała.
1

Opublikowano 2013-02-27 23:28:37

Poison1988

świetna propozycja dla łososia, w ten sposób jeszcze nie robiłam :) super!
0

Opublikowano 2013-02-28 07:28:29

arbuzowo

Łososia w sosie sojowym jeszcze nie jedliśmy - warto spróbować
0

Opublikowano 2013-02-28 17:48:41

AZgotuj

No i ślinka pociekła:)
0

Opublikowano 2013-02-28 18:36:39

mufinka79

smakowicie :)
0

Opublikowano 2013-03-01 12:14:37

agnieszka214

pyszny łosos super ślinka cieknie na obiadek
0

Opublikowano 2013-03-01 14:21:36

leonowie

pysznie i zdrowo.
0

Opublikowano 2013-03-01 16:29:30

Monika-twin

wYGLĄda pieknie, a skłądniki-poezja, mój smak, co lubie!
1

Opublikowano 2013-03-01 18:45:02

mysza75

Ciekawe połączenie i bardzo zdrowe :-)
1

Opublikowano 2013-03-01 22:33:51

IlonaAlbertos

Wygląda obłędnie.
0

Opublikowano 2013-03-02 18:35:02

artur7

lubię każda rybę a w tej postaci pycha
0

Opublikowano 2013-03-03 10:02:01

Ola1984

Wygląda pysznie.
0

Opublikowano 2013-03-03 13:16:49

Laila2786

brzmi cudownie
1

Opublikowano 2013-03-05 09:23:42

Magda60

piekne cudo
1

Opublikowano 2013-03-05 09:35:35

ajres

rewelacyjna rybka
0

Opublikowano 2013-03-05 18:44:32

MAR3STA

same pyszności
0

Opublikowano 2013-03-07 13:46:38

kasienka23

ale to pysznie wygląda... ślinka cieknie na sam widok :)
1

Opublikowano 2013-03-07 22:23:24

magduś83

ale apetycznie wygląda, moje kubki smakowe pracują na samą myśl
1

Opublikowano 2013-03-08 19:19:21

magdziorka6

zdrowy i apetyczny posiłek
1

Opublikowano 2013-03-08 20:18:29

Katarzyna54

pięknie to wszystko wygląda
1

Opublikowano 2013-03-08 20:53:06

Kuchareczka2

pyszny obiadek
0

Opublikowano 2013-03-10 18:20:46

Marta1986

śliczne i piękne i smaczne:-)
3

Opublikowano 2013-03-10 22:00:09

misia53

Wyborowy zestaw składników, pięknie wygląda, super!
0

Opublikowano 2013-03-10 22:13:44

Monika78

pyszna porcja ryby:)
0

Opublikowano 2013-03-11 14:33:21

agnieszka214

bardzo apetyczna ta rybka
0

Opublikowano 2013-03-12 20:10:21

ZEWA

Ależ smakowicie wyglada Kasiu ten łosoś :)
1

Opublikowano 2013-03-12 20:29:22

jola1512

Zrobiłam i jest dobre
1

Opublikowano 2013-03-13 11:08:05

AZgotuj

Pyszne danie!
3

Opublikowano 2013-03-14 15:14:23

Konto zablokowane

świetny łosoś
2

Opublikowano 2013-03-15 12:40:34

idealme

wielki plus za soczewice!
1

Opublikowano 2013-03-19 19:47:40

treonina

wygląda zachęcająco!
1

Opublikowano 2013-03-21 10:58:11

adelajda

smaczny przepisik !
1

Opublikowano 2013-03-21 19:44:31

dwa pokoje z kuchnią

doskonałe!
1

Opublikowano 2013-03-22 00:40:07

misia53

Bajecznie wygląda to danie....
0

Opublikowano 2013-03-22 08:30:39

IZABELA29

chętnie kiedyś spróbuję
0

Opublikowano 2013-03-23 15:15:10

jolanta19

uwielbiam ryby
0

Opublikowano 2013-03-24 12:47:56

Klausia

kapitalnie podany :)
0

Opublikowano 2013-03-25 17:10:04

as28

mniam mniam
1

Opublikowano 2013-03-25 21:52:07

kanu83

Mniam mniam- powaliło mnie to danie na kolana.
1

Opublikowano 2013-03-26 09:08:24

Iwona32

hmmmm smaczne:)
1

Opublikowano 2013-03-29 20:07:34

Kuchareczka2

bardzo smaczny
0

Opublikowano 2013-03-30 16:06:21

chrupnij-sobie.pl

bardzo fajne połączenie smaków!
2

Opublikowano 2013-04-03 18:53:50

David

super danie
0

Opublikowano 2013-04-04 20:28:27

Marcin9

Łosoś pod każdą postacią jest świetny :)
1

Opublikowano 2013-04-05 17:37:18

Lidia6

wygląda pysznie mam straszną ochotę na takie danie
1

Opublikowano 2013-04-10 14:03:45

matesko

apetycznie wygląda
1

Opublikowano 2013-04-14 15:48:13

jerzy3

czy jakaś inna ryba pasowałaby tu zamiast łososia?
1

Opublikowano 2013-04-14 19:02:39

berys18

chętnie spróbuję
2

Opublikowano 2013-04-14 22:37:46

Monika58

wygląda wyśmienicie
0

Opublikowano 2013-04-15 12:21:15

as28

trzeba zrobić
0

Opublikowano 2013-04-15 15:19:14

Małgorzata106

coś pysznego
1

Opublikowano 2013-04-18 17:14:06

babajaga1969

rewelacyjnie wygląda
1

Opublikowano 2013-04-21 23:43:53

stokrotka

Na pewno wypróbuję!
1

Opublikowano 2013-04-26 11:46:28

ZielonyPokoik

Smakowicie wygląda, będę musiała wypróbować ten przepis.
1

Opublikowano 2013-04-27 11:22:06

Alex_M

apetycznie wyglada!
1

Opublikowano 2013-04-27 18:49:13

AURELKA

zjadłabym takie danie super
3

Opublikowano 2013-04-29 09:33:14

SylwiaMagdaSabin

super przepis
2

Opublikowano 2013-05-06 08:22:16

SylwiaMagdaSabin

super ale ja nie przepadam za soczewicą
0

Opublikowano 2013-05-12 20:34:09

Anna133

lubię takie rybki
1

Opublikowano 2013-05-15 06:36:43

Monika-twin

Musi byc pyszny ten łosoś
0

Opublikowano 2013-05-24 22:18:59

Agata B

ohhh ale bym zjadła takie pyszności:)))
0

Opublikowano 2013-05-24 23:09:02

Kolorowa

Piękny on !
0

Opublikowano 2013-05-25 22:57:00

Adamorek

JUTRO ZROBIĘ
1

Opublikowano 2013-06-08 06:59:45

sylwia_mc

Uwielbiam łososia i szpinak pod każdą postacią.
1

Opublikowano 2013-06-11 10:06:22

Sarenka

Super kompozycja!
1

Opublikowano 2013-06-14 23:44:33

treonina

wygląda cudownie!
1

Opublikowano 2013-06-19 10:41:14

Konto zablokowane

Treść odpowiedzi została zablokowana przez administratora serwisu.
1

Opublikowano 2013-06-24 10:46:15

halina17

Smaczna ryba.
1

Opublikowano 2013-07-23 15:23:23

Kuchenka

ciekawe, smaczne, danie
0

Opublikowano 2013-07-23 16:15:22

Sylwia26

ślinka leci
2

Opublikowano 2013-07-25 19:26:32

ppaulina

wygląda znakomicie
0

Opublikowano 2013-07-27 18:07:10

agus198900

bardzo ładnie podane;)
1

Opublikowano 2013-08-04 00:42:12

Kolorowa

smakowicie
2

Opublikowano 2013-08-04 19:31:48

AURELKA

coś pysznego
1

Opublikowano 2013-08-24 07:36:16

mela25

bardzo smaczne
1

Opublikowano 2013-08-27 20:36:39

eMMe

Mmm coś dla mnie:) Super przepis:)
1

Opublikowano 2013-08-31 18:53:57

Sylwia26

ślinka leci :)
1

Opublikowano 2013-09-08 03:53:11

Izabela9

Świetny pomysł i jak ładnie podane :)
1

Opublikowano 2013-09-10 15:28:21

Monika-twin

danie te do dobrej restauracji powinno trafic
1

Opublikowano 2013-09-12 00:03:33

Lis

Zjadłabym:)
1

Opublikowano 2013-09-16 21:58:49

rjustysia

Świetny łosoś! Wielki plus za soczewicę, którą uwielbiam :)
0

Opublikowano 2013-09-21 11:22:57

probofka

ojjj ale bym takiego zjadła
1

Opublikowano 2013-09-25 22:14:36

usmiech

ciekawe danie
4

Opublikowano 2013-09-27 01:12:00

foczka-ks

ale fajny przepisik
2

Opublikowano 2013-09-27 11:15:13

Olga_SK

Ależ to pięknie wygląda!
2

Opublikowano 2013-10-05 10:53:27

Ewa

Pyszności!
2

Opublikowano 2013-10-13 18:23:24

Aleksandra/Olcia

ale bym wszamała
4

Opublikowano 2013-10-16 01:15:01

staropolanka5

łosoś ładnie wygląda
3

Opublikowano 2013-10-17 19:07:54

Gabi44

O ,poproszę dwa dzwonka !!!
2

Opublikowano 2013-10-18 13:16:46

nutellla

świetna ryba
2

Opublikowano 2013-10-22 11:00:09

EwelinkA_93

wspaniałe danie :-)
2

Opublikowano 2013-10-31 13:59:19

pierniczkowo

tak zrobiona ryba musi być pyszna :)
2

Opublikowano 2013-11-04 10:27:04

Melania

Wspaniały przepis :)
2

Opublikowano 2013-11-06 12:52:29

Babciagramolka

Ależ pięknie wygląda .
1

Opublikowano 2013-11-06 23:42:21

mariel78

bardzo apetyczne
1

Opublikowano 2013-11-08 11:22:52

ssylwiaa

fantastyczny łosoś ;)
0

Opublikowano 2013-11-20 22:32:18

norweska20

rewelacyjne wykonanie i genialne podanie
1

Opublikowano 2013-12-03 18:53:17

maciek7

super pyszne
1

Opublikowano 2013-12-21 09:47:48

pawlito

bardzo elegancko wygląda
1

Opublikowano 2013-12-22 23:51:32

Noruas

bardzo apetyczna rybka!
1

Opublikowano 2013-12-28 16:58:01

artur7

apetycznie wygląda
1

Opublikowano 2014-01-13 12:59:03

marcia7

wspaniałe i zdrowe
2

Opublikowano 2014-01-18 14:49:24

Monika78

rewelacja, pięknie wygląda i na pewno dobrze smakuje
1

Opublikowano 2014-01-22 16:42:06

Konto zablokowane

Treść odpowiedzi została zablokowana przez administratora serwisu.
1

Opublikowano 2014-01-29 21:58:14

sylwia_sl

aż ślinka leci
1

Opublikowano 2014-02-17 01:49:34

Kejti

Rewelacyjnie musi smakować :-)
1

Opublikowano 2014-02-21 11:52:44

Jadwiga/Jaga85

Bardzo fajny pomysł na soczewicę!!
1

Opublikowano 2014-02-23 13:33:51

Aleksandraa

niebo w ustach
2

Opublikowano 2014-02-25 08:26:46

norweska20

rewelacyjne wykonanie
1

Opublikowano 2014-03-24 17:48:42

patryska76

Pyszny pomysł na rybkę ;-)
1

Opublikowano 2014-03-26 11:17:33

monia2005

Wygląda obłędnie ,ależ bym zjadła taki kawałeczek na dzisiejszy obiad .
2

Opublikowano 2014-03-26 12:17:49

dodi

pięknie wygląda.Pycha
2

Opublikowano 2014-03-26 17:37:16

Marta1986

apetycznie wygląda
2

Opublikowano 2014-03-26 22:58:22

pajbek

pyszna rybka :-)
3

Opublikowano 2014-03-27 01:09:51

msmariusz

ładnie się prezentuje
2

Opublikowano 2014-03-27 01:24:13

Adamorek

doskonała ryba
3

Opublikowano 2014-03-27 07:08:24

Konto zablokowane

tak pysznie wygląda że aż brak mi słów
4

Opublikowano 2014-03-27 10:17:49

Paolcia

zjadłabym :) bardzo ładnie wygląda :)
3

Opublikowano 2014-03-27 10:19:26

EWI

wygląda pysznie
2

Opublikowano 2014-03-27 11:15:20

luna76

Bardzo ciekawy i bardzo apetyczny przepis :)
2

Opublikowano 2014-03-27 11:41:43

kecaj0075

cudoooooooooo:)
2

Opublikowano 2014-03-27 11:47:03

byMJ

wygląda smakowicie, wypróbuje przy najbliższej okazji ;)
4

Opublikowano 2014-03-27 14:00:10

Bernadeta1

bardzo smaczny pomysł
3

Opublikowano 2014-03-27 15:04:43

Doradca Smaku

bardzo smaczne!
2

Opublikowano 2014-03-27 15:39:57

Wacław

przepyszne danie :-)
3

Opublikowano 2014-03-27 21:48:14

Ewelina38

pychotka :)
1

Opublikowano 2014-03-27 21:55:10

Róża1

moja ulubiona rybka :-)
2

Opublikowano 2014-03-28 17:09:09

Krzysztof15

pyszny łosos
0

Opublikowano 2014-03-28 23:20:18

adam1f

fajnie przyrządzony
0

Opublikowano 2014-03-29 06:58:33

cukiereczek

Wspaniale,apetycznie wygląda
0

Opublikowano 2014-03-30 22:31:07

Joannasz3190

Prawdziwe pyszności :)
1

Opublikowano 2014-03-30 22:47:33

msmariusz

fajny przepis
1

Opublikowano 2014-03-30 23:53:05

foczka-ks

super pomysł
0

Opublikowano 2014-03-31 11:47:48

Olga_SK

Apetycznie wygląda :)
0

Opublikowano 2014-03-31 13:13:09

Ela15

bardzo smaczne danie
0

Opublikowano 2014-03-31 16:03:01

krokus

pyszne jedzonko
0

Opublikowano 2014-04-02 11:55:49

usmiech

bardzo smaczne
0

Opublikowano 2014-04-02 19:14:46

smakoszek

bardzo apetycznie wygląda
0

Opublikowano 2014-04-03 18:14:33

Melania

Wspaniłae i apetyczne danie :_)
0

Opublikowano 2014-04-03 20:02:14

kanu83

Danie pierwsza klasa- apetyczne
0

Opublikowano 2014-04-04 09:09:41

Beata73

wspaniała rybka
0

Opublikowano 2014-04-05 16:11:14

treonina

cudowne danie!
0

Opublikowano 2014-04-05 18:41:04

Niebieska

świetnie podana rybka
0

Opublikowano 2014-04-07 08:09:13

agnieszka131919

na pewno bardzo smaczna
0

Opublikowano 2014-04-07 16:31:06

Kasia35

to musi być pyszne
0

Opublikowano 2014-04-07 18:50:59

noninka77

Mniam,mniam :)))
0

Opublikowano 2014-04-08 19:39:12

mirosława4

przepyszna rybka
0

Opublikowano 2014-04-13 09:40:23

pestka

świetnie przyrządzona ryba
0

Opublikowano 2014-04-13 09:56:07

kasiaw

Wygląda znakomicie
0

Opublikowano 2014-04-24 17:14:34

gosia561

piękna rybka
0

Opublikowano 2014-04-24 22:14:25

Katarzyna/kate1980

świetny przepis!!!! zrobiłam łososia z sosem sojowym super pomysł
0

Opublikowano 2014-04-26 17:35:28

Niebieska

bardzo smaczne danie
0

Opublikowano 2014-04-28 14:33:37

Misiakova

Kapitalny przepis:)
0

Opublikowano 2015-01-21 10:04:21

ilka01

moje smaki:)
0

Opublikowano 2016-03-09 11:47:00

Grazyna0211

smaczne danie
0

Opublikowano 2016-06-16 17:03:43

ilka01

super danie :)
0

Opublikowano 2016-11-27 13:14:00

KORAL

Smaczny łosoś :)
0

Opublikowano 2017-07-02 18:42:24

Madzai

Przepysznie wygląda

Dodaj komentarz

Dodawać komentarze mogą tylko zalogowani użytkownicy !

Zaloguj się ! lub Zarejestruj się !