Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Śródziemnomorska sałatka z quinoa

2.0
(8)
Czas
Czas: 30 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Składniki:

quinoa 175 g
bulion drobiowy 440 ml
piersi z kurczaka 2 sztuki
czosnek 1 ząbek
zielona papryka (świeża) 1 sztuka
czarne oliwki bez pestek 40 g
ser feta 50 g
pietruszka naciowa 1 pęczek
szczypiorek 1 pęczek
ogórek zielony 1 sztuka
bazylia 1 łyżeczka
oregano 1 łyżeczka
pieprz czarny 1 łyżeczka
oliwa 60 ml
sok z cytryny 60 ml
cebula czerwona 1 sztuka
papryka czerwona 1 sztuka

Przepis i sposób przygotowania na: Śródziemnomorska sałatka z quinoa

1. Do salaterki wsypujemy po pół łyżeczki bazylii, oregano, pieprzu i soli. Dodajemy po 2 łyżki oliwy i soku z cytryny. Mieszamy aż składniki się połączą. Piersi dokładnie smarujemy powstałą marynatą, zawijamy w folię spożywczą i odkładamy do lodówki na 3 godziny.
Zamarynowane piersi pieczemy na patelni grillowej po ok. 5 - 6 minut z każdej strony. Odstawiamy do ostygnięcia. Wystudzone piersi kropimy w 0,5 cm kostkę.
2. Quinoa dokładnie płuczemy i ostawiamy na sicie aby odciekła. Do rondla wlewamy bulion i doprowadzamy go do wrzenia. Następnie wsypujemy quinoa, zmniejszamy ogień, przykrywamy rondel pokrywką i gotujemy przez 18 minut mieszając od czasu do czasu. Ugotowaną quinoa przesypujemy na talerz i odstawiamy do ostygnięcia.
3. Cebulę drobno siekamy. Papryki, ogórka i ser kroimy w kostkę. Oliwki kroimy w plasterki. Do wystudzonej quinoa dodajemy pokrojone warzywa, pokruszony ser feta i kurczaka. Całość dokładnie mieszamy.
4. Z reszty oliwy, soku z cytryny, przypraw, zmiażdżonego czosnku, posiekanych: szczypiorku i pietruszki przygotowujemy sos. Sałatkę zalewamy sosem, dokładnie mieszamy i odstawiamy w chłodne miejsce na godzinę. Po godzinie i ponownym wymieszaniu sałatka gotowa jest do podania.

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

smerfetka79 19.08.2013 23:59
zjadłabym porcję.Dobrze że quinoa coraz bardziej popularna
miroslawa 14.11.2012 06:05
fantastyczna, zdrowa propozycja
cris04 13.11.2012 15:51
samo zdrowie!pycha
gosia1988 13.11.2012 12:15
też takiej jeszcze nie jadłam, ale wygląda smakowicie
-Natka- 13.11.2012 11:57
bardzo apetyczna i smakowita sałatka
Brenia 13.11.2012 11:45
pychotka :)
Goya 13.11.2012 11:32
super
Poison1988 13.11.2012 11:31
nigdy takiej nie jadłam ale wygląda apetycznie :)

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak