Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Najnowsze przepisy Michela Morana. SPRAWDŹ

Lunch box Eli z tortillą zawijaną

5.0
(2)
Czas
Czas: 45 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.
Przygotowałam koreczki z tortilli ze smażonym łososiem, szpinakiem baby, czerwoną papryką i groszkiem cukrowym.

Składniki:

Łosoś:

filet z łososia
40 dag
olej rzepakowy
3 łyżki
Pieprz cytrynowy mielony Prymat
6 szczypt
Sklep Prymat
sól
6 szczypt
Sklep Prymat

Warzywa:

szpinak baby
10 dag
papryka czerwona
1 sztuka
groszek cukrowy
12 dag

Pozostałe składniki:

tortilla
4 szt.
sól
4 szczypty
Sklep Prymat
Pieprz czarny mielony Prymat
4 szczypty
Sklep Prymat
pomarańcza
1 szt.
marchewka
1 szt.

Porada

Oprócz tortilli można włożyć do pudełka inne warzywa i owoce.

Przepis i sposób przygotowania na: Lunch box Eli z tortillą zawijaną

Przygotowanie składników:

1
Łososia opłukać i osuszyć papierowym ręcznikiem. Łososia posmarować olejem, oprószyć solą i pieprzem cytrynowym. Usmażyć łososia na suchej patelni. Z łososia zdjąć skórę i rybę podzielić na mniejsze kawałki.
Krok 1 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto
2
Groszek cukrowy opłukać, osuszyć i pokroić na mniejsze kawałki. Część groszku zostawić w całości.
Krok 2 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto
3
Paprykę opłukać i osuszyć papierowym ręcznikiem. Usunąć szypułkę, nasiona i podzielić na pół. Połowę papryki pokroić. Drugą część papryki pokroić w słupki.
Krok 3 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto
4
Szpinak opłukać i odwirować w wirówce do sałaty lub osuszyć ściereczką.
Krok 4 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto
5

Tortille podpiec lekko na suchej patelni. Położyć tortille jedna na drugiej i przykryć ściereczką, żeby łatwo się zwijały.

Krok 5 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto

przygotowanie tortilli

1
Na tortillach rozłożyć szpinak i pokrojoną paprykę.
Krok 1 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto
2
Do szpinaku i papryki dodać łososia i groszek cukrowy. Całość oprószyć solą i pieprzem.
Krok 2 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto
3
Tortille ciasno zwinąć i spiąć sześcioma wykałaczkami każdą.
Krok 3 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto
4
Każdą tortillę pokroić na sześć części.
Krok 4 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto

przygotowanie lunch boxa

1
Pomarańczę obrać ze skórki i podzielić na cząstki. Marchewkę obrać ze skórki, opłukać i pokroić w słupki. Do pudełka włożyć tortille, pomidorki, marchewkę, paprykę, groszek cukrowy i cząstki pomarańczy.
Krok 1 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto
2
Wkład chłodzący wcześniej schłodzić w zamrażalce i przykryć składniki.
Krok 2 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto
3
Całość przykryć wieczkiem i lancz można wziąść do pracy. Smacznego!
Krok 3 - Lunch box Eli z tortillą zawijaną foto

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

gusia1000 28.06.2020 16:22
Pięknie i smacznie.

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak