Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Kurczak w sezamie.

Czas
Czas: 30 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 1 - 2 os.

Składniki:

pierś z kurczaka 200g
jogurt grecki 50g
przyprawy
makaron 50g
sezam

Porada

Jeśli chodzi o sezam - tutaj ilość dobieramy według uznania (myślę, że nie więcej niż 30g). Kaloryczność potrawy jest liczona bez sezamu(!)

Przepis i sposób przygotowania na: Kurczak w sezamie.

Kroki postępowania

1
Jogurt grecki przekładamy do głębokiego talerza, dodajemy przyprawy (sporą ilość) i wszystko dokładnie mieszamy.
Krok 1 - Kurczak w sezamie.  foto
2
Pierś z kurczaka kroimy wzdłuż (przez całą długość) na 2-3 kawałki i dodajemy do naszego jogurtu, całość mieszamy i układamy w ten sposób, aby kurczak był dokładnie "zamarynowany". Talerz przykrywamy folią aluminiową i wkładamy na około 1h do lodówki.
Krok 2 - Kurczak w sezamie.  foto
3
Po godzinie na talerz wysypujemy sezam (ilość według uznania), z lodówki wyjmujemy kawałki kurczaka i obtaczamy je w sezamie. Dobrze rozgrzewamy patelnię, a w międzyczasie gotujemy makaron.
Krok 3 - Kurczak w sezamie.  foto
4
Kurczaka układamy na suchej patelni (ja nie używałam żadnego rodzaju tłuszczu) i smażymy po kilka minut z dwóch stron - w miarę potrzeby co jakiś czas podlewając odrobiną wody, aby sezam się nie przypalił. Usmażoną pierś z kurczaka układamy na talerzu, podajemy z makaronem.
Krok 4 - Kurczak w sezamie.  foto

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak