Doradca Smaku logoandPrymat logo
Najnowszy odcinek programu Doradca Smaku OGLĄDAJ

Zapiekana pierś z kurczaka z żurawiną na sosie z sezamu i brokuł z brązowym ryżem

5.0
(27)
Czas
Czas: 45 min
Liczba porcji
Liczba porcji: 1 - 2 os.

Dobrze skomponowany obiad to podstawa. Ważne, żeby był sycący i dostarczał jak najwięcej niezbędnych wartości odżywczych. Wybierając i przygotowując produkty pamiętajmy o ich kaloryczności. Zapraszam na niskokaloryczny obiad z soczystym kurczakiem, z dodatkiem żurawiny i brokułów. Polecam!

Składniki:

Składniki:

pierś z kurczaka
150 gramów
żurawina
1 garść
Sklep Prymat
rozmaryn
1 szczypta
brokuł
4 różyczki
kolendra
1 szczypta
sezam
1 szczypta
ryż brązowy
50 gramów

Przepis i sposób przygotowania na: Zapiekana pierś z kurczaka z żurawiną na sosie z sezamu i brokuł z brązowym ryżem

W piersi robimy kieszonkę i faszerujemy ją uprzednio sparzoną i poszatkowaną żurawiną oraz drobno posiekanym rozmarynem. Pieczemy przez 20 minut w temperaturze 180 C. Brokuł parujemy lub gotujemy do miękkości, przekładamy do miksera. Dodajemy sezam, kolendrę i miksujemy do uzyskania konsystencji kremu (jeżeli masa jest za gęsta, dodajemy odrobinę wody). Ryż gotujemy według instrukcji podanej na opakowaniu.

 

Przepis pochodzi od GACA SYSTEM

Bożena Matuszczyk 18.07.2018 21:39
Pyszne danie ,super pomysł na smakowitą pierś.;)

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek itsnatural smak