Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Kasza bulgur z warzywami

4.0
(21)
Czas
Czas: 45 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Smaczne, szybkie i bardzo zdrowe danie obiadowe z wykorzystaniem kaszy bulgur. Możemy też bez wyrzutów jeść na kolację.

Składniki:

kasza bulgur 1 szklanka
woda 2 szklanki
cebula 1 sztuka
ząbki czosnku 3 sztuki
papryka 1 sztuka
pomidory w zalewie pomidorowej 1 puszka
fasola biała 1 puszka
natka pietruszki 1 duża łyż.
sos sojowy 1 duża łyż.
pomidory suszone 1 duża łyż.
olej aromatyzowany 2 duże łyż.

Przepis i sposób przygotowania na: Kasza bulgur z warzywami

Kaszę bulgur gotujemy w lekko osolonej wodzie na sypko.
Na patelnię wlewamy olej (ja użyłam oleju z suszonych pomidorów) i podgrzewamy.
Cebulę i czosnek obieramy, cebulę kroimy w piórka, a czosnek drobno siekamy. Na gorący tłuszcz wkładamy cebulę, a następnie czosnek i podsmażamy.
Pomidory suszone drobno kroimy, wkładamy na patelnię i dusimy.
Paprykę po umyciu i usunięciu nasion kroimy w kostkę, dodajemy do duszonych warzyw, dodajemy natkę i pomidory z puszki i dusimy do miękkości papryki.
Na koniec dodajemy odcedzona fasolę, wlewamy sos sojowy, doprawiamy potrawę solą i pieprzem.
Do sosu dodajemy ugotowaną kaszę, mieszamy i podajemy na gorąco.

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

Babeczka35 27.01.2019 19:01
Smaczne i sycące danie :)
Basiliana 23.01.2019 22:03
Bardzo lubię takie dania "miszmasz" z kaszami. Twoja propozycja zapowiada się bardzo smacznie, a dzięki fasoli na pewno jest także sycąca.
ben-ka 28.01.2019 09:35
Dodatek fasoli zastępuje mięso, można się najeść do syta :)
Bożena Matuszczyk 23.01.2019 14:19
Smakowite i sycące danie.;)
bietka 23.01.2019 10:34
Bardzo smaczne i zdrowe jedzonko :)
bietka 23.01.2019 11:32
A ja muszą ją w końcu zrobić i spróbować, nawet mam ją w domu :)
ben-ka 23.01.2019 11:25
Polubiłam tą kaszę, mogę ją jeść często :)

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak