KARNAWAŁOWE PRZYSTAWKI W STYLU FIT CZYLI PASTA Z TUŃCZYKA I SOCZEWICY NA PRAWIE KRAKERSACH

Czas przygotowania:
15 min

Ilość porcji:
1 - 2

Kalkulator jednostek
×

kg

kostka

g

gramów

gniazd

mała łyż.

duża łyż.

ml

dużej łyż.

łyżeczka

łyżka

szklanka

  • soczewica czerwona

    70 g-sucha soczewica
  • tuńczyk w sosie własnym

    70 g
  • kiełki rzodkiewki

    2 łyżki
  • kapary całe Smak

    1 łyżka
  • ketchup pikantny

    20 g
  • sól do smaku

  • Pieprz czarny mielony Prymat

  • Chili pieprz cayenne mielone Prymat

    1/4 łyżeczki
  • pieczywo

    3-4 kromki-chrupkie pieczywo
  • papryka czerwona

Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Kroki postępowania

Krok 1 - KARNAWAŁOWE PRZYSTAWKI W STYLU FIT CZYLI PASTA Z TUŃCZYKA I SOCZEWICY NA PRAWIE KRAKERSACH foto
Soczewicę ugotować do miękkości. Odcedzić i zostawić na sicie do całkowitego ostygnięcia i odsączenia z wody.
W między czasie tuńczyka również odsączyć na sicie.
Krok 2 - KARNAWAŁOWE PRZYSTAWKI W STYLU FIT CZYLI PASTA Z TUŃCZYKA I SOCZEWICY NA PRAWIE KRAKERSACH foto
Kiełki przepłukać pod bieżącą wodą i dokładnie osuszyć. Posiekać i przełożyć do miski. Kapary osączyć z zalewy i również drobno posiekać. Połączyć z kiełkami.
Krok 3 - KARNAWAŁOWE PRZYSTAWKI W STYLU FIT CZYLI PASTA Z TUŃCZYKA I SOCZEWICY NA PRAWIE KRAKERSACH foto
Dodać tuńczyka i wymieszać całość. Do miski przełożyć soczewicę, przyprawy oraz ketchup i całość dokładnie ale delikatnie wymieszać. Odstawić do lodówki na około 30-45 minut.
Kromki chrupkiego pieczywa przekroić na trzy części ( to będę nasze niby krakersy). Na każdy kwadracik nałożyć po czubatej łyżeczce pasty. Udekorować kiełkami i małym paseczkiem papryki. Smacznego!

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (4)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy
Bernadeta1 02.03.2016 17:07
super przekąska
Maridka19 31.01.2016 07:41
Super pomysł :)
KORAL 30.01.2016 21:14
Fajnie wygląda.
2milutka 30.01.2016 20:44
bardzo fajny przepis :)

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat