Fit sałatka po treningu

Fit sałatka po treningu

Czas przygotowania:
15 min

Ilość porcji:
1 - 2

Posiłek po treningu jest bardzo ważnym elementem diety osób aktywnych fizycznie. Po wysiłku organizm potrzebuje odpowiedniej dawki białka, tłuszczu i węglowodanów. Fit sałatka po treningu to jest to! 

  Przepis doceniony przez Doradcę Smaku
smaczek_1

Kalkulator jednostek

×

kg

g

kostka

gramów

ml

duża łyż.

mała łyż.

łyżeczka

łyżka

szklanka

Sałatka:

  • ryż jaśminowy

    150 g
  • papryka czerwona

    40 g
  • czerwona cebula

    40 g
  • zielona cebulka

    1 szt.
  • pietruszka

    5 g
  • papryka wędzona słodka mielona

    1 łyżeczka
  • sól himalajska

Kurczak:

  • piersi z kurczaka

    1 szt.
  • przyprawa kebab- gyros Prymat

    2 łyżeczki
  • oliwa

    2 łyżeczki

Dodatki:

  • awokado

    1/2
  • serek wiejski

    50 g
  • ogórek

    1/2
  • rukola

    20 g
  • granat

    5 g
  • limonka

    1/4
  • czarnuszka

    1 łyżeczka
Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Do ugotowanego ryżu dodajemy paprykę, cebulę, zieloną cebulkę, pietruszkę, paprykę wędzoną oraz sól. Wszystko dokładnie mieszamy.

Pokrojoną pierś z kurczaka marynujemy w przyprawie kebab-gyros oraz oleju i smażymy na rozgrzanej patelni przez 4-5 minut.

W misce lub pudełku lunchowym układamy sałatkę, kurczaka, serek wiejski, ogórka i limonkę. Całość posypujemy czarnuszką oraz granatem. Przed jedzeniem skrapiamy sokiem z limonki.

Poznaj podobne przepisy

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (0)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat