Dietetyczny schab w płatkach owsianych

Czas przygotowania:
15 min

Ilość porcji:
1 - 2

Kalkulator jednostek
×

kostka

g

kg

gramów

gniazda

gniazd

ml

duża łyż.

dużej łyż.

mała łyż.

łyżeczka

łyżka

szklanka

  • schab bez kości

    4 plastry
  • płatki owsiane

    1 szkl
  • sól

    do smaku
  • pieprz

    do smaku
  • marchew

    2 szt
  • masło

    2 łyzka
  • woda

    1/2 szkl
  • cukier

    do smaku/do marchewki
Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Danie proste i niskokaloryczne .Schab kroimy na cieńkie plastry doprawiamy solą i pieprzem i obtaczamy w płatkach , pieczemy w piekarniku bez tłuszczu ok 20min w tem 160st uważać by się płatki nie spaliły .
Marchew obieramy i ścieramy ,na grubych oczkach bądż w płaty obieraczką do warzyw , w garnku topimy masło i wkłądamy marchew , doparwiamy solą i pieprzem i 1 łyżeczką cukru , podlewamy 1/2 szkl wody i dusimy do miękkości , na koniec odparowywujemy cały płyn , by marchew była sucha i lśniąca .

Poznaj podobne przepisy

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (8)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy
Anna133 25.06.2013 11:14
muszę spróbować upiec to na oleju moze też będzie smaczne
Kolorowa 24.06.2013 13:41
Też często obtaczam tak kotlety, są smaczniejsze niż w bułce.
2milutka 24.06.2013 11:48
super wygląda:)
Paolcia 24.06.2013 11:19
ummmm uwielbiam :)
Marta1986 24.06.2013 10:42
pięknie sie prezentuje
Anna133 24.06.2013 10:38
No czasem należy odejść od ciężkiej panierki :D choć ją bardzo lubię
Olga_SK 24.06.2013 10:30
Dziś u mnie w planach schabowe, ale chyba zrobię pieczone i w nowej panierce :) dobry pomysł.
Anna133 24.06.2013 10:03
Danie lekkie i bardzo smaczne ;) polecam

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat