Dieta dla aktywnych

Dieta poprawiająca sylwetkę i kondycję, zwiększająca wydolność i przyspieszająca regenerację po treningach. Zawiera m.in. zwiększoną ilość węglowodanów, które odpowiadają za odnawianie zapasów energii. Nie trać energii na złą dietę! 

Dzień 1

Śniadanie: Grzanki z awokado i jajkiem w koszulce

Drugie śniadanie: Jogurt z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem

Obiad: Burgery z kotletem z kaszy jaglanej i fasoli

Kolacja: Sałatka z szynką parmeńską, serem mozzarella i awokado

Dzień 2

Śniadanie: Granola z komosy ryżowej, płatków owsianych i orzechów z jogurtem, borówkami i jagodami goji

Drugie śniadanie: Spring rolls z tofu, marchewką i ogórkiem

Obiad: Spaghetti alla puttanesca

Kolacja: Sałatka z krewetkami, awokado, pomidorkami koktajlowymi i dressingiem kolendrowym

Dzień 3

Śniadanie: Czekoladowy śniadaniowy mus

Drugie śniadanie: Koktajl ENERGETYCZNY z mango i bananem

Obiad: Pieczony łosoś na komosie ryżowej i spaghetti z cukinii i marchewki

Kolacja: Naleśniki z kurczakiem, kukurydzą, papryką, kapustą pekińską i sosem czosnkowo-ziołowym