Dieta dla aktywnych | Dzień 3 | Śniadanie
Przepis na czekoladowy śniadaniowy mus. Kakao jest źródłem silnych przeciwutleniaczy. Wspiera organizm w walce z wolnymi rodnikami, opóźniając procesy starzenia się komórek. Stanowi dobre źródło magnezu, składnika mineralnego ważnego w diecie osób aktywnych, które bierze udział w skurczach tkanki mięśniowej.
| mleko migdałowe | 63 ml (ok. 1/3 szklanki) |
| banan | 165 g (ok. 1 i 1/2 szt.) |
| masło orzechowe | 11 g (1 łyżeczka) |
| kakao | 2 g (1 łyżeczka) |
| maliny świeże | 110 g (1 szklanka) |
| gorzka czekolada | 10 g |
| płatki owsiane górskie | 20 g (2 łyżki) |
1. Do kielicha blendera wrzuć banana, masło orzechowe, kakao i mleko, a następnie zblenduj na gładki krem.
2. Gotowe danie przełóż do miseczki, posyp płatkami, tartą czekoladą i owocami.
Materiały przygotowane we współpracy z dietetykami z aplikacji Peater.
POLECANE PRZEPISY
PORADY KULINARNE
Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku
DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:
