Dieta dla aktywnych | Dzień 2 | Drugie śniadanie
Przepis na spring rolls z tofu, marchewką i ogórkiem. To świetny pomysł na przekąskę lub przystawkę. Dostarczy dodatkową porcję warzyw, które powinny stanowić minimum połowę tego co jemy w ciągu dnia.
| papier ryżowy | 3 szt. (ok. 21 g) |
| tofu | 90 g |
| marchew | 1 szt. (ok. 73 g) |
| ogórek zielony | 174 g (ok. 1/2 szt.) |
| jogurt sojowy | 46 g (2 łyżki) |
| Papryka wędzona słodka mielona Prymat | 1 g (1 szczypta) |
| Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat | 1 g (1 szczypta) |
| Pieprz czarny mielony Prymat | 1 g (1 szczypta) |
1. Tofu pokrój i posyp wędzoną papryką.
2. Marchew oraz ogórka umyj, obierz i pokrój.
3. Papier ryżowy przygotuj zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. Na środek połóż tofu oraz warzywa, a następnie załóż papier na farsz z dwóch stron i zwiń ścisło w rulon.
4. Przygotuj sos mieszając jogurt z przyprawami.
Materiały przygotowane we współpracy z dietetykami z aplikacji Peater.
POLECANE PRZEPISY
PORADY KULINARNE
Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku
DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:
