Przepis i sposób przygotowania na: Deser z chia
Kroki postępowania
1
Banany obieramy i kroimy w plasterki, na dnie każdej szklaneczki układamy 3 kawałki banana. Resztę odkładamy na bok.
2
Nasiona Chia - czyli szałwii hiszpańskiej zalewamy 500ml mleka kokosowego i odstawiamy na bok aby nasiąkły. 1/4 masy przekładamy do osobnej miseczki, do pozostałych 3/4 dodajemy pół łyżeczki miodu i mieszkamy.
3
Do odstawionej 1/4 nasion dodajemy także pół łyżeczki miodu oraz łyżeczkę kakao. Wszystko raz mieszkamy.
4
Mango myjemy i obieramy, dzielimy na pół. Połowę tniemy na małe kawałki, dodajemy jarmużu i wszystko razem mlendujemy do powstania jednolitej masy.
5
Pozostałe pół mango kroimy na mniejsze kawałki i łączmy z pozostałym bananem. Wszystko również blendujemy aż do powstania jednolitej masy.
6
Deserek nakładamy warstwami, na kawałki bananów na samym dnie nakładamy masę z chia i mleczka kokosowego, na nią nakładamy masę z jarmużem, następnie chia z kakao i na wierzch banana z mango. Całość ozdabiamy listkami świeżej mięty.
SMACZNEGO :)
SMACZNEGO :)
