Sałatkowy lunch box

Sałatkowy lunch box

Czas przygotowania:
15 min

Ilość porcji:
1 - 2

smaczek_1

Kalkulator jednostek

×

kostka

g

kg

gramów

ml

duża łyż.

mała łyż.

łyżeczka

łyżka

szklanka

Lista składników

  • miks sałat

    2 garści
  • filet z kurczaka

    1/2 sztuki
  • czosnek

    1 ząbek
  • oliwa

    3 łyżki
  • pomidorki koktajlowe

    5 sztuk
  • Kasza burgul

    3 łyżki
  • kiełki brokuła

    1 garśc
  • kiełki lucerny

    1 garść
  • sól

    1 szczypta
  • pieprz

    1 szczypta

sos

  • oliwa

    3 łyżki
  • sok z cytryny

    1 łyżka
  • miód

    1 łyzeczka
Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Filet kurczaka delikatnie solimy , pieprzymy i nacieramy czosnkiem przeciśniętym przez praskę (opcjonalnie można dodać trochę papryki). Filet smażymy na rozgrzanej oliwie a potem studzimy.
Kasze bulgur (może być ta z dodatkiem vimicelli) gotujemy.
Do miski lub pudełka na lunch przekładamy ugotowaną kaszę i miks sałat, dodajemy pomidorki koktajlowe, kiełki brokuła i lucerny oraz pokrojonego drobno kurczaka. Wszystko polewamy sosem, mieszamy.
sos: Mieszamy w małej misce oliwę z sokiem z cytryny oraz odrobiną miodu.

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (9)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy

Alex_M

23.02.2016 06:06
dobry pomysł do pracy

ttrytka

19.02.2016 08:44
smakowite danie

Czarnula666

17.02.2016 17:56
Robie podobne :) Idealne do pracy !

Motorek

17.02.2016 14:23
wygląda wyśmienicie

Megg

17.02.2016 13:57
lubie takie salatki

SzczyptaChili

17.02.2016 13:19
Uwielbiam takie sałatki , idealne do zabrania ze sobą :)

Madzik239

17.02.2016 13:11
Bardzo fajny pomysł do pracy

Małgorzata Pin

17.02.2016 12:58
Dobra przekąska nie tylko w pracy.

Małgorzata92

17.02.2016 12:28
Fajny pomysł do pracy :)

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat