Przepis dnia III, odc. 46: Ziołowy filet z kurczaka na purée z kalafiora

Name: Przepis dnia III, odc. 46: Ziołowy filet z kurczaka na purée z kalafiora
Total time: 30 min
Yield: 3 - 4
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: olej; olej 4 łyżki; oregano; kminek Prymat; Pieprz czarny mielony Prymat; bazylia 4 gałązki; kalafior 1 szt.; ogórek zielony; śmietana 30% 250 ml; pomidorki koktajlowe 4 szt.; Przyprawa do kurczaka ziołowa Prymat 2 łyżki; filet z kurczaka 4 g; ser owczy 200 g; Pieprz biały mielony Prymat; Gałka muszkatołowa mielona Prymat; Rozmaryn suszony Prymat; Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat

Przepis dnia III, odc. 46: Ziołowy filet z kurczaka na purée z kalafiora foto

Doradca Smaku

Przepis dnia III, odc. 46: Ziołowy filet z kurczaka na purée z kalafiora

Doceń przepis:

Czas przygotowania:
30 min

Ilość porcji:
3 - 4

Przepis doceniony przez Doradcę Smaku

Składniki

Kalkulator
jednostek

Kalkulator jednostek

kostka

gramów

gniazda

gniazd

duża łyż.

dużej łyż.

mała łyż.

łyżeczka

łyżka

szklanka

Ziołowy filet z kurczaka

filet z kurczaka
4x120 g
olej
4 łyżki
Przyprawa do kurczaka ziołowa Prymat
2 łyżki

Purée z kalafiora

kalafior
1 szt.
śmietana 30%
250 ml
Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat
Pieprz biały mielony Prymat
Gałka muszkatołowa mielona Prymat

Sałatka z serem owczym

ogórek zielony
ser owczy
200 g
olej
bazylia
4 gałązki
pomidorki koktajlowe
4 szt.
kminek Prymat
oregano
Rozmaryn suszony Prymat
Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat
Pieprz czarny mielony Prymat

olej
olej 4 łyżki
oregano
kminek Prymat
Pieprz czarny mielony Prymat
bazylia 4 gałązki
kalafior 1 szt.
ogórek zielony
śmietana 30% 250 ml
pomidorki koktajlowe 4 szt.
Przyprawa do kurczaka ziołowa Prymat 2 łyżki
filet z kurczaka 4 g
ser owczy 200 g
Pieprz biały mielony Prymat
Gałka muszkatołowa mielona Prymat
Rozmaryn suszony Prymat
Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat

Wyślij składniki na:

Przepis i sposób przygotowania Przepis dnia III, odc. 46: Ziołowy filet z kurczaka na purée z kalafiora

Kroki postępowania

Krok 1:

Ziołowy filet z kurczaka:
Umyte i oczyszczone filety z kurczaka osuszyć i natrzeć ziołową przyprawą do kurczaka połączoną z olejem. Filety smażyć po ok. 3 minuty z każdej strony na złoty kolor. Następnie ułożyć filety w naczyniu żaroodpornym i piec ok. 12 minut w temperaturze 160°C.

Krok 2:

Purée z kalafiora:
Kalafiora ugotować do miękkości w lekko osolonej wodzie (ok. 7-8 minut). Odcedzić, a następnie zmiksować dodając śmietanę. Przyprawić gałką muszkatołową, białym pieprzem i solą morską.

Krok 3:

Sałatka z serem owczym:
Obranego ogórka pokroić w słupki. Owczy ser pokroić w grubą kostkę. Połączyć ogórka, ser, liście bazylii i pomidorki. Sałatkę skropić olejem lub oliwą wymieszaną z bazylią i oregano. Całość przyprawić solą i świeżo mielonym pieprzem. Sałatkę posypać prażonym na patelni kminkiem.

Krok 4: