Paprykarz odchudzony-dietetyczny

cebule i paprykę czerwoną drobno pokroić
rybki wraz z zalewą przełożyc do miseczki i rozdrobnić widelcem
ryż ugotować al'dente w osolonej wodzie,wystudzony dodać do ryb,razem z cebula i papryką
calość doprawić pieprzem świeżo mielonym
odstawić na noc do lodówkiw zamkniętym pojemniku

podawać z pieczywem