Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Owsianka owocowa z chia- Energetyczny zastrzyk

SzczyptaChili SzczyptaChili
2.0
(9)
Czas
Czas: 15 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 1 - 2 os.

Składniki:

płatki owsiane 3 łyżki
nasiona chia 1 łyżka
jagody goji 1 łyżka
śliwki 1 sztuka
granat 1/2 sztuki

Porada

Owsianki stają się coraz bardziej popularnym śniadaniem. Dostarczają naszemu organizmowi mnóstwo witamin i energii. Możemy dodawać do nich przeróżne owoce , warzywa , bakalie a nawet czekoladę.

Przepis i sposób przygotowania na: Owsianka owocowa z chia- Energetyczny zastrzyk

Płatki owsiane oraz nasiona chia wsypać do garnka , zalać wodą ponad składniki , gotować ok. 10 min na wolnym ogniu aż płatki napęcznieją.Wyłączyć gaz , pozostawić przykryte na kolejne 5 min.
Umytą śliwkę pozbawić pestki , pokroić na mniejsze kawałki.
Płatki owsiane wymieszać z ziarenkami granatu ,przełożyć do miseczki.
Wierzch posypać jagodami goji oraz ułożyć kawałki śliwki.

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

Mniam
Mniam 03.03.2016 11:05
Pyszne i wartościowe śniadanie.
Ola1984
Ola1984 03.03.2016 09:00
Uwielbiam owsianki w każdej postaci :)
Renataj 02.03.2016 21:08
Nie przepadam za owsianką ale w takiej owocowej wersji chętnie bym zjadła:)
SzczyptaChili
SzczyptaChili 02.03.2016 20:41
Anetka ja też pierwszy raz kupiłam jagody goji , chociaż drogie to bardzo wydajne. Owoce są leko chrupiące i nie intensywne w smaku , przyjemne. Ja też pamiętam owsiankę jako "feee" i się jej w ogóle nie tykałam a teraz też mi bardzo smakuje :)
mikrusiak 02.03.2016 19:39
bardzo zdrowe jedzonko :)
Bernadeta1
Bernadeta1 02.03.2016 16:43
super pomysł na smaczne śniadanie
Kuchenka
Kuchenka 02.03.2016 15:24
ja bym dorzuciła więcej tych płatków, ;) smaczny i pożywny posiłek
Agnieszka-87-25
Agnieszka-87-25 02.03.2016 14:36
bardzo smacznie wygląda
Franciszek 02.03.2016 14:33
dobry pomysł
MałaMi89
MałaMi89 02.03.2016 13:39
Pychotka :) chociaż jest składnik, którego smaku nie znam - jagody goi - dawno już chciałam kupić i nadrobię po "wypłacie" :P ;) W ogóle to owsiankę pamiętam jako "feeee" z dzieciństwa, a ostatnio ją odczarowałam, bo taką pyszną na kolację przygotowałam, że teraz będzie u mnie często gościć :)

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak