Składniki:
nasiona chia |
2 łyżeczki
|
płatki owsiane |
2 łyżki
|
banan |
2 szt
|
kiwi |
2 szt
|
szpinak świeży |
1 garstka
|
jogurt naturalny |
100 ml
|
mleko |
1/2 szklanki
|
maślanka |
1/4 szklanki
|