Składniki
Kalkulator jednostek
×
kostka
g
kg
gramów
mała łyż.
gniazd
mała puszka
gniazda
dużej łyż.
duża łyż.
ml
łyżeczka
łyżka
szklanka
-
szpinak świeży lub mrożony
250 gram -
marchewka
1-3 sztuka -
suszne morele
10-15 sztuka -
sok jabłkowy
200 ml -
sól
do smaku -
cebula biała
1 (jeżeli dziecko toleruje) -
soczewica
1-2 (zielona i czerwona)
Przepis i sposób przygotowania Zielona zupa dla karmiącej Mamy :-)
W teflonowym garnku lub woku rozgrzać oliwę. Dodać pokrojoną w kostkę cebulę oraz startą uprzednio marchewkę. Gdy cebula się zeszkli dodać ugotowaną w osolonej wodzie soczewicę. Składniki wymieszać, gotować chwilę. W tym czasie pokroić morele w kostkę. Morele wraz ze szpinakiem (mrożony 1 opakowanie, świeży - całe liście)dołożyć do gotującej się zupy - przemieszać i dodać sok jabłkowy. Gotować koło 20 minut, Rekomenduje delikatnie zmiksować całość. Można dodać także czosnek- jednak przy karmieniu piersią uważałabym na ten składnik Smacznego!
Komentarze (7)