Przepis i sposób przygotowania na: Warstwowe śniadanie z chia i jęczmieniem
Kroki postępowania
1
Na około 15-20 min przed przygotowaniem warto nasiona chia namoczyć w 2 łyżkach przegotowanej wody.
Do miseczki przelać jogurt, dodać jęczmień i dokładnie wymieszać ( można dodać odrobinę stevii do smaku). Odłożyć na 2-3 minuty.
Do miseczki przelać jogurt, dodać jęczmień i dokładnie wymieszać ( można dodać odrobinę stevii do smaku). Odłożyć na 2-3 minuty.
2
W tym czasie melona wydrążyć i zblendować
3
Dodać nasiona chia i ponownie króciutko zblendować.
4
Na dno dwóch szklanek rozłożyć po pół przełożyć jogurt z jęczmieniem.
5
Następnie delikatnie ułożyć po 2 łyżki amarantusa. Ostatnią warstwę stanowi mus melony z chia. Udekorować otrębami, podawać od razu. Smacznego!
