Składniki
Kalkulator jednostek
×
kostka
kg
g
gramów
mała łyż.
gniazd
gniazda
dużej łyż.
duża łyż.
ml
mała puszka
łyżeczka
łyżka
szklanka
-
szpinak świeży
150-200 g -
gruszki
2 szt -
jabłko
1 szt -
banan
1 szt -
cytryna
1/2 szt
Przepis i sposób przygotowania Smoothies - zielony koktajl energetyczny ze szpinakiem
Szpinak myjemy, wkładamy do dzbanka do miksowania. Gruszki i jabłko obieramy, usuwamy gniazda nasienne, kroimy na większe kawałki - dodajemy do szpinaku. Banana obieramy kroimy w większe plasterki dodajemy do owoców i szpinaku. Dodajemy do wszystkich składników sok wyciśnięty z połówki cytryny. Wszystko razem blendujemy lub miksujemy na jednolitą masę.
Można dodać trochę wody mineralnej jeśli ktoś uważa, że jest za gęsty.
Można dodać trochę wody mineralnej jeśli ktoś uważa, że jest za gęsty.
Zielona energia - idealna na stres i poprawia nastrój.
Komentarze (2)