Sałatka z filetem z dorsza na zielono

Czas przygotowania:
15 min

Ilość porcji:
3 - 4

Kalkulator jednostek
×

kostka

g

kg

gramów

gniazda

gniazd

ml

duża łyż.

dużej łyż.

mała łyż.

łyżeczka

łyżka

szklanka

Lista składników

  • filet z dorsza

    450 g
  • groszek zielony

    150 g
  • bób

    150 g
  • ogórek zielony

    300 g
  • szpinak świeży

    100 g
  • słonecznik łuskany

    4 łyzki
  • sok z cytryny

  • sól i pieprz

Dressing

  • oliwa

    3 łyzki
  • sok z cytryny

    1 łyżeczka
  • miód

    1 łyżeczka
  • woda

    1 łyżka
  • jogurt naturalny

    5 łyżek
  • koperek

    1 łyżka
  • ząbek czosnku

    1
  • sól i pieprz

Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Kroki postępowania

Krok 1 - Sałatka z filetem z dorsza na zielono foto
Fileta z dorsza pokroić na paski , oprószyć solą, pieprzem, skropić sokiem z cytryny i odstawić na około 30minut. Po tym czasie piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 30minut.
Krok 2 - Sałatka z filetem z dorsza na zielono foto
Dressing
Wszystkie składniki dressingu dokładnie wymieszać, doprawić do smaku solą, pieprzem i wstawić do lodówki na około 30minut.
Krok 3 - Sałatka z filetem z dorsza na zielono foto
Bób i zielony groszek wrzucić do osobnych garnków z osolonym wrzątkiem i ugotować według instrukcji na opakowaniu.
Krok 4 - Sałatka z filetem z dorsza na zielono foto
Ogórka pokroić na półplasterki a szpinak umyć i osuszyć. Słonecznik uprażyć na suchej patelni.
Krok 5 - Sałatka z filetem z dorsza na zielono foto
Szpinak, bób, groszek i ogórek dokładnie wymieszać, przełożyć na duży półmisek. Następnie wyłożyć kawałki ryby, polać przygotowanym dressingiem i posypać uprażonym słonecznikiem.
Linka2107
Sałatka z pieczoną rybą, świeżym szpinakiem, zielonymi warzywami: groszkiem, ogórkiem i bobem, do tego chrupiący prażony słonecznik i całość polana delikatnym miodowo – koperkowym orzeźwiającym dressingiem.

Poznaj podobne przepisy

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (6)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy
halina17 16.06.2016 21:06
Dobra sałatka.
Katarzyna59 16.06.2016 16:57
smaczna i kolorowa
Ewelina1991 16.06.2016 14:49
fajna sałatka
Agnieszka-87-25 16.06.2016 14:29
apetyczna !!
kd045 16.06.2016 13:37
super przepis ;)
jagoda5913 16.06.2016 10:52
dobry pomysł

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat