Batoniki proteinowe z ciecierzycą

Czas przygotowania:
30 min

Ilość porcji:
5+

Kalkulator jednostek
×

kostka

kg

g

gramów

dużej łyż.

mała łyż.

duża łyż.

ml

łyżeczka

łyżka

szklanka

  • ciecierzyca

    200 g
  • soda oczyszczona

    1 łyżeczka
  • płatki owsiane

    2 szklanki
  • wiórki kokosowe

    1 szklanka
  • pestki słonecznika

    1/2 szklanki
  • jagody goji

    1/2 szklanki
  • daktyle

    20 szt
  • olej kokosowy

    6-7 łyżek
Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Kroki postępowania

Krok 1 - Batoniki proteinowe z ciecierzycą foto
Ciecierzyce namaczamy na noc w wodzie. Dodajemy łyżeczkę sody i gotujemy do miękkości. Odcedzamy i blendujemy na gładko.
Krok 2 - Batoniki proteinowe z ciecierzycą foto
Daktyle drobno siekamy. Dodajemy płatki owsiane, wiórki kokosowe, pestki słonecznika, daktyle i jagody goji.
Krok 3 - Batoniki proteinowe z ciecierzycą foto
Podgrzewamy nieco olej kokosowy aż stanie się płynny. Dodajemy do reszty składników. Dokładnie mieszamy. Dodajemy do smaku słodkości wg własnego gustu. Całość dokładnie mieszamy.
Krok 4 - Batoniki proteinowe z ciecierzycą foto
Formę 25cmx25cm wykładamy papierem do pieczenia i wykładamy masę. Wyrównujemy i lekko dociskamy. Pieczemy w 190 stopniach C przez 20 minut. Tniemy na batoniki.
kloruś
Dosładzamy do smaku tym co lubimy: fruktoza, melasa, syrop klonowy, miód, cukier trzcinowy lub zwykły.. co to lubi i ile lubi ;)

Poznaj podobne przepisy

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (20)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy
gibli 23.03.2015 08:46
są świetne)
Monika-twin 18.03.2015 12:32
rewelacja,zdrowe i smaczne!
wwwiolka 18.03.2015 10:58
Bardzo fajny przepis.
Magula 18.03.2015 10:26
chętnie bym spróbowała
Stenka 18.03.2015 09:13
fajny przepis
Krystyna32 18.03.2015 09:02
wyglądają pysznie
olkaaa 18.03.2015 08:42
bardzo ciekawe
Anna133 18.03.2015 08:22
idealna przekąska
Motorek 18.03.2015 08:16
fajny przepis
Konczi 18.03.2015 08:05
rewelacyjnie wyglądają !!! Super przepis

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat