Składniki
Kalkulator jednostek
×
kostka
g
kg
gramów
gniazda
gniazd
ml
duża łyż.
dużej łyż.
mała łyż.
łyżeczka
łyżka
szklanka
Lista składników
-
ryż
500 g -
filety rybne
500 g (pokrojone) -
rosół warzywny
500 ml -
kukurydza konserwowa
1 szklanka -
groszek zielony
2 szklanki -
kolendra
1 pęczek -
śmietana kremówka
200 ml -
sok z cytryny
2 łyżki -
jaja
3 szt. -
pietruszka
1 mały pęczek -
pomidory bez skóry
-
olej
-
Przyprawa do ryb i owoców morza Prymat
-
Pieprz biały mielony Prymat
-
Gałka muszkatołowa mielona Prymat
Sałatka
-
fenkuł
1 szt. -
pomarańcze
2 szt. -
bazylia
liście -
Musztarda kremska Prymat
1 łyżka -
olej
-
Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat
-
Papryka ostra mielona Prymat
-
Pieprz czarny mielony Prymat
Przepis i sposób przygotowania Przepis dnia III, odc. 6: Zapiekanka rybna z sałatką ze świeżych warzyw
Kroki postępowania
Do dużej miski wrzucić pokrojone w kostkę filety ryb, przyprawę do ryb i owoców morza.
Dolać olej i dokładnie wymieszać. Następnie dodać ugotowany ryżu, groszek, kukurydzę, posiekaną świeżą kolendrę,
Całość zalać rosołem warzywny i delikatnie wymieszać tak by nie uszkodzić składników.
Następnie w małej misce połączyć jajka ze śmietaną, pieprzem białym, gałką muszkatołową, papryką ostrą, solą morską i posiekanym miąższem z pomidorów. Ewentualnie można dodać wyciśnięty sok z połówki cytryny.
Naczynie żaroodporne wysmarować 2 łyżkami oleju i ułożyć w nim przygotowana wcześniej masę.
Powstałym sosem zalać ryż. Naczynie przykryć folią aluminiową. Zapiekankę piec około 45 minut w temperaturze 180°C, aż nabierze złotego koloru.
Sałatka: Obranego fenkuła tniemy obieraczka do warzyw na cienkie plasterki i przekładamy do miski z zimną wodą z dodatkiem lodu.
Pomarańcze obieramy zostawiając skórkę. Obrane pomarańcze filetujemy. Ze skórki pozbywamy się białych części i tniemy ja na paseczki.
Filety pomarańczy łączymy z fenkułem, liśćmi bazylii i skórką pomarańczy.
Musztardę łączymy z olejem, papryką ostrą, solą morską, białym pieprzem, dodajemy sok z pomarańczy a następnie polewamy tym sosem sałatkę.
Zapiekankę podawać z sałatką
Komentarze (1)
Nie masz konta? Zarejestruj się