Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Zdrowe nie musi być nudne- część 4

Na dzisiejszy obiad proponuję szybkie pierogi z kaszą jęczmienną.

 

Pierogi możemy przygotować wykorzystując uprzednio ugotowaną kaszę, którą możemy zmielić lub nie. Ja z tymi dodatkami wolę kaszę w całości. 

Do przygotowania pierogów potrzebujemy:

2 szklanki mąki pszennej

2 łyżki mąki pełnoziarnistej

1 szklanka wrzącej wody

1/2 szklanki kaszy jęczmiennej

1/4 małej czerwonej papryki

1/4 małej żółtej papryki

1/4 małej zielonej papryki

1/2 małej cukinii

1 średnia marchewka

olej rzepakowy

sól

pieprz

2 łyżeczki suszonego lubczyku

mąka pełnoziarnista do podsypania stolnicy

 

Marchew obieramy, ścieramy na tarce o grubych oczkach. Cukinię dokładnie myjemy, wydrążamy miękki miąższ, ścieramy na tarce o dużych oczkach, przesmażamy razem z marchewką na 2-3 łyżkach oleju rzepakowego. Papryki myjemy, pozbawiamy gniazd nasiennych, kroimy na cienkie paski o długości około 0,5 cm, dodajemy do marchewki i cukinii i smażymy razem jeszcze 3-4 minuty. Kaszę gotujemy do miękkości w lekko osolonej wodzie, dokładnie odcedzamy, dodajemy do warzyw wraz z roztartym w dłoni lubczykiem, doprawiamy do smaku solą i pieprzem, studzimy. Mąkę pszenną mieszamy z 2 łyżkami mąki pełnoziarnistej, wlewamy wrzącą wodę i ugniatamy energicznie jednolite ciasto. Rozwałkowujemy, szklanką lub pierogownicą wycinamy koła. Na każdym kole kładziemy łyżkę farszu i lepimy pierogi. Wrzucamy na wrzącą wodę, gotujemy około 5 minut od momentu wypłynięcia. Podajemy z przesmażoną cebulką lub też z cebulką i pomidorem.

Zdrowe nie musi być nudne- część 4 

 

BernadettaP 05.06.2012 19:57
lee-aa przygotowanie tych pierogów nie zajmuje dużo czasu, max. 60 minut i po sprawie. Ja też na nadmiar czasu nie narzekam, dlatego gdy już robię pierogi to na 2-3 dni i od razu takie nieugotowane mrożę. Wiem, wiem- świeże są o niebo lepsze, ale czasem nawet tej godzinki w tygodniu brak na gotowania ...
lee-aa 05.06.2012 19:03
trochę Ci zazdroszczę, że możesz sobie czasowo pozwolić na pierogi w tygodniu, przepis zachęcający, pewnie kiedyś wypróbuję :)

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak