Zasady żywienia VIII Źródło pochodzi z Domowego poradnika medycznego

Opublikowano: 15.04.2013
Autor: danusia19671
Zasady żywienia  VIII                      Źródło pochodzi z Domowego poradnika medycznego
Nie było mnie tu 2 dni, ale już wróciłam i postanowiłam dalej pisać o zasadach żywienia. Dziś napiszę o drugim śniadaniu.

Drugie śniadanie traktuje się jako posiłek dodatkowy, trochę mniej ważny, ale od spożywania go we właściwej porze zależy w dużym stopniu utrzymanie organizmu w stanie pełnej sprawności.
Właściwe zestawione drugie śniadanie jest szczególnie ważne w żywieniu dzieci i młodzieży.
Również na drugie śniadanie podaje się pieczywo mieszane, sery, jaja, i ryby.
Niezbędnym dodatkiem są owoce i warzywa.
Jeśli warunki na to pozwalają, do drugiego śniadania należy podawać mleko lub napój mleczny.

 

Pasta rybna do pieczywa
Zasady żywienia  VIII                      Źródło pochodzi z Domowego poradnika medycznego



Zasady żywienia  VIII                      Źródło pochodzi z Domowego poradnika medycznego

Zasady żywienia  VIII                      Źródło pochodzi z Domowego poradnika medycznego

SKŁADNIKI:

jajka -3 szt

makrela wędzona -1 szt

masło miękkie - 3 łyżki

ogórki korniszony -3 szt

sól i pieprz

 

 

PRZYGOTOWANIE:

Pyszna pasta do pieczywa z makreli .Z ryby usunąć ości, rozdrobnić na kawałki. Jajka włożyć do rondla,wlać wodę,gotować 10 minut na twardo. Następnie obrać jajka ze skorupek i bardzo drobno pokroić. Ogórki zetrzeć na tarce o drobnych otworach. Jajka,rybę,ogórki i masło wymieszać. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Wierzch pasty posypać koperkiem.

 

 

prymat