Codzienny dylemat? Co zjeść na śniadanie?! A,co najważniejsze żeby było smacznie,szybko i w moim przypadku staram się również,żeby śniadanie było zdrowe,i dostarczyło mi energii na następne kilka godzin. Czy jest ,to możliwe? Oczywiście! Wystarczy nam kilka łyżek płatków owsianych,mleko lub woda i nasze ulubione dodatki,a tutaj..oy można puścić wodzę wyobraźni!
Owsianka na mleczku kokosowym z mango,imbirem i kokosem
1 szklanka płatków owsianych
1 mango,obrane i pokrojone w kostkę
1 jabłko,obrane i pokrojone w kostkę
1/2 szklanki mleczka kokosowego
szczypta soli
1 łyżka soku z limonki
2-3 łyżki syropu z agawy
1/2 łyżeczki imbiru
3 szklanki wody
Dodatkowo do posypania migdały i wiórki z kokosa
Owsianka z kremem czekoladowym i bananem
1 szklanka wody
szczypta soli
1/3 szklanki płatków owsianych
1 banan
1 łyżka kremu czekoladowego,typu nutella
Do rondelka wlej wodę,dodaj sól i doprowadź do wrzenia. Gdy woda zacznie się gotować dodaj płatki owsiane,zmniejsz ogień i przykryj pokrywką. Gotuj przez ok 15-20 minut,od czasu do czasu mieszając. Owsiankę odstaw na ok 3 minuty.Po czym przełóż do miseczki i podawaj z bananem oraz nutellą.
Na chwilkę zostawmy tradycyjną owsiankę...Co,Wy na,to żeby owsiankę upiec?
Pieczona owsianka
2 łyżki kakao
2 łyżki mąki
1/3 szklanki płatków owsianych
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
szczypta soli
1/3 szklanki mleka migdałowego
1 łyżka syropu klonowego
1 łyżeczka oleju kokosowego
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
2 łyżki startej gorzkiej czekolady
Piekarnik nagrzej do 160 C. Foremkę do pieczenia nasmaruj tłuszczem.
Do miseczki wsyp płatki owsiane,kakao,mąkę,proszek do pieczenia i sól. Wszystkie składniki wymieszaj.
Do suchych składników dodaj mleko,syrop klonowy,olej kokosowy,wanilię i przemieszaj.
Przełóż do natłuszczonej foremki i posyp czekoladą. Piecz przez ok 15-20 minut.
