Sałatki - zdrowo , szybko i smacznie

Opublikowano: 30.01.2016
Autor: Maridka19
Sałatki - zdrowo , szybko i smacznie
Sałatki niskokaloryczne przyrządzane na różne z sposoby i z różnymi składnikami. W dzisiejszym poście przedstawię przepisy na różne sałatki.

Sałatki chyba nie ma osoby , która zliczyłaby wszystkie rodzaje sałatek jakie można by przygotować. Ile ludzi na świecie tyle pomysł na sałatkę się znajdzie od tych tradycyjnych po najbardziej wyszukane z najróżniejszymi składnikami świata. Sałatki są przygotowywane w naszych domach jako dodatek do obiadu ,na kolację czy na różnego rodzaju imprezy okolicznościowe. Sałatki mają to do siebie , że są niskokaloryczne i zawierają dużo kalorii. W dzisiejszym poście chciałabym przedstawić kilka propozycji na sałatki .

Sałatka wiosenna

Sałatki - zdrowo , szybko i smacznie

Składniki
• sałata masłowa 4 liście
• rukola garść
• mozzarella w kulce 1
• pomidor 1 duży
• jajka ugotowane na twardo 1
• ogórek zielony 1
• sos winegret 3 łyżki
• sól do smaku
• czarny pieprz mielony Prymat

Wykonanie :

Sałatę , rukolę oraz szpinak umyć , odsączyć z wody i "porwać" na mniejsze kawałki . Pomidora umyć i pokroić w ćwiartki . Ogórka obieramy i kroimy w krążki . Jajko gotujemy na twardo . Następnie obieramy i kroimy w ćwiartki . Mozzarellę kroimy w krążki. Pomidora , ogórka , mozzarellę układamy na sałatce , rukoli i szpinaku. Następnie polewamy sosem winegret i doprawiamy przyprawami solą oraz pieprzem.

Sałatka warzywna z dodatkiem kabanosów

Sałatki - zdrowo , szybko i smacznie

Składniki

  • kukurydza w puszce 1/2 
  • groszek konserwowy 1/2 
  • fasola biała 1/2 
  • marchewki 3 
  • ogórek zielony 1 duży
  • jajka ugotowane na twardo 4 
  • kabanos 6 
  • musztarda delikatesowa 2 łyżki
  • majonez tradycyjny 6 łyżek
  • sól do smaku
  • czarny pieprz mielony Prymat

Wykonanie :

Jajka gotujemy na twardo . Po ugotowaniu jajek jajko obieramy i kroimy w drobną kostkę . Groszek ,kukurydzę oraz białą fasolkę odcedzamy z wody i dodajemy do reszty składników . Marchewki gotujemy do miękkości po ugotowaniu kroimy w drobną kostkę . Ogórka obieramy i kroimy w kostkę . Kabanosa kroimy w cienkie krążki . Do całości dajemy musztardę oraz majonez oraz sól pieprz . Całość dokładnie mieszamy do połączenia się wszystkich składników .

Sałatka z szynką z kurczaka

Sałatki - zdrowo , szybko i smacznie

Składniki

• szynka z kurczaka 7 plasterków
• ogórek zielony 1 większy
• jajka 3
• papryka czerwona 1/2 z dużej
• Pieprz czarny- MŁYNEK
• przyprawa do sałatek
• sól
• jogurt naturalny 2 łyżki
• musztarda delikatesowa 1 łyżka
• pieprz biały Prymat

Wykonanie :

Szynkę z kurczaka kroimy w średnią kostkę . Paprykę , ogórka myjemy i osuszamy . Po osuszenie kroimy w kostkę . Jajka gotujemy na twardo po ugotowaniu obieramy je i kroimy bardzo drobno . Pokrojone składniki dajemy do miski dodajemy jogurt naturalny , musztardę oraz przyprawy.
Całość mieszamy do połączenia się wszystkich składników . Sałatkę przed podaniem wstawiamy do lodówki .

 

prymat