Najważniejszy posiłek dnia,śniadanie

Każdy wie...lecz nie każdy pamięta o śniadaniu..No właśnie nie pamięta albo po prostu nie chcę się nam jeść,tak przynajmniej nam się wydaje.

Jeszcze jakiś czas temu sama należałam do osób,które śniadań nie jedzą..a przynajmniej rzadko kiedy,i tu był mój duży błąd.

Szkoła..lenistwo..później ciąża,dalsza nauka.

Wszystko zmieniło się po tym jak na świat przyszło moje dziecko. W ciąży przytyłam ponad 30 kg i przez około 2 lata waga stała w miejscu.

Zaczęłam czytać,,szperać po różnych stronach www,oglądałam przeróżne programy tv.

Oczywiście ruch,to podstawa,ale do tego musiałam zmienić swój sposób odżywiania.

Moim największym błędem było właśnie..pomijanie śniadania. Przyznaję,że jestem strasznym łasuchem,ale i z tym można sobie poradzić.

Oto kilka propozycji moich śniadań:

Najbardziej z rana lubię różnego rodzaju owsianki i kaszę..dobrze przyrządzone nie tylko będą smaczne ale i zdrowe .

Owsianka z amarantusa

Składniki:

2 szklanki amarantusa

1/2 łyżeczki soli

4 szklanki wody

Dodatkowo:

miód

posiekane orzechy,migdały co kto woli

mleko (nie koniecznie) ok 1/3 szklanki