Letniego orzeźwienia czas nadchodzi

Opublikowano: 13.05.2016
Autor: Wiktoria29
Letniego orzeźwienia czas nadchodzi
Wiosna dopisuje,a lato zbliża się dużymi krokami.Z nim piękna pogoda.Coraz częściej będziemy sięgać po coś do picia.Według zaleceń dorosły człowiek powinien pić około 2 litrów wody każdego dnia, ale oprócz tego warto sięgać po orzeźwiające koktajle

Wiosna dopisuje,a lato zbliża się dużymi krokami,a z nim piękna pogoda i wysokie temperatury.

Coraz częściej będziemy sięgać po coś do picia. Według norm i zaleceń każdy dorosły człowiek powinien pic co najmniej 2 litry wody każdego dnia, ale oprócz tego warto sięgać po inne napoje takie jak na przykład orzeźwiające koktajle. 

 

 

Koktajle można robić przez okrągły rok, ale wiosną i latem smakują najlepiej, szczególnie te z sezonowych owoców na, które czekamy z utęsknieniem 

Jeśli ma się dobrej klasy blender, który zmiksuje wszystko to przy wyborze składników do koktajlu nie ma granic. 

 

Możemy tworzyć piękne i kolorowe napoje lub też  wzbogacić o płatki owsiane czy np. amarantus i będziemy mieli pożywne śniadanie.

 

Latem taki koktajl można uzupełnić kruszonym lodem lub po prostu samą miksturę schłodzić w lodówce.

Do zrobienia koktajlu potrzebujemy owoców,warzyw i jakiegoś płynu.

Podstawę warzywną mogą stanowić: sałata, szpinak,jarmuż,seler naciowy, burak,marchewka

Podstawę owocową robimy według uznania z ulubionymi owocami pamiętając aby je dokładnie umyć i ewentualnie pozbyć pestek.

Do rozrzedzenia (płyn) dodajemy wodę, sok,jogurt lub mleko

Dodatkowo można wzbogacić koktajle o produkty superfood np. jagody goji, spirulinę, chia, złoty len

 

Poniżej kilka pomysłów na ochłodę letniego dnia.

Koktajl truskawka-kiwi
1 jogurt naturalny
2 banany
15 truskawek
2 kiwi
kilka listków mięty
Truskawki miksujemy z 1 bananem, miętą i 3 łyżkami jogurtu. W oddzielnym naczyniu miksujemy drugiego banana z kiwi i także trzema łyżkami jogurtu. Wlewamy do szklanek warstwami

Letniego orzeźwienia czas nadchodzi

 

Letnie orzeźwienie
15 truskawek
1/2 melona
1/2 ananasa
2 banany
Truskawki miksujemy z 1 bananem. To samo robimy z drugim bananem i melonem. Miksujemy także ananasa. Schładzamy w lodówce i wlewamy do wysokich szklanek warstwami. 

Letniego orzeźwienia czas nadchodzi

 

 

Koktajl marchewkowy

1 duża marchew

1 banan

1/2 mango

1/3 melona

 kilka jagód goji

 

Wszystkie składniki miksujemy w blenderze do uzyskania gładkiego musu, opcjonalnie można dodać sok jabłkowy albo pomarańczowy jeśli koktajl jest za gęsty.

 Letniego orzeźwienia czas nadchodzi

 

Koktajl truskawkowo-ananasowy

2 szklanki truskawek

3 plastry ananasa (najlepiej świeżego choć może być też z puszki)

kilka listków świeżej melisy

cukier do smaku (opcjonalnie)

Truskawki myjemy, pozbawiamy szypułek,wrzucamy do blendera. Ananasa obieramy i kroimy na plastry, a potem na mniejsze kawałki. Ananasa dodajemy do truskawek. Do blendera wrzucamy też listki melisy. Wszystko razem miksujemy na koktajl. Koktajl opcjonalnie można do słodzić do smaku. Letniego orzeźwienia czas nadchodzi

prymat