Błonnik witalny-część II

Opublikowano: 17.05.2016
Autor: smerfetka79
Błonnik witalny-część II
Po przedstawieniu czym jest błonnik witalny, czas na przepisy z jego wykorzystaniem. Śmiało, częstujcie się.

Błonnik witalny-część II

Koktajl z błonnikiem witalnym

2 soczyste jabłka

1 gruszka

kawałek imbiru

1 duża pomarańcza

1 duża marchew

łodyżka selera naciowego

1/2 cytryny/limonki

1 łyżka błonnika witalnego

Podane składniki wkładamy kolejno do wyciskarki wolnoobrotowej/sokowirówki. Następnie dodajemy błonnik witalny i całość dokładnie mieszamy. Odstawiamy na minimum 15-20 minut, aby błonnik napęczniał.

 

 

Koktajl truskawkowy z błonnikiem witalnym

Błonnik witalny-część II

300 ml jogurt naturalny/kefir
1 banan
garść truskawek
błonnik witalny 1 łyżka
Truskawki płuczemy i osuszamy. Banana obieramy ze skórki i miksujemy na gładką masę z truskawkami i i jogurtem. Do zmiksowanego koktajlu dodajemy błonnik witalny.Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy na około 15-30 minut, aby błonnik napęczniał. Przelewamy do szklanek i ...na zdrowie.

 

 

 

 

 

 

 

Zielony koktajl z błonnikiem witalnym

Błonnik witalny-część II

garstka szpinaku i jarmużu

1 banan

limonka do smaku

150 ml jogurtu naturalnego

dodatkowo: 1 łyżeczka błonnika witalnego

Wszystkie składniki rozdrabniamy za pomocą blendera. Następnie dodajemy odrobinę soku z limonki.Do tak przygotowanego koktajlu dodajemy błonnik witalny.

 

 

prymat