Koktajl z błonnikiem witalnym
2 soczyste jabłka
1 gruszka
kawałek imbiru
1 duża pomarańcza
1 duża marchew
łodyżka selera naciowego
1/2 cytryny/limonki
1 łyżka błonnika witalnego
Podane składniki wkładamy kolejno do wyciskarki wolnoobrotowej/sokowirówki. Następnie dodajemy błonnik witalny i całość dokładnie mieszamy. Odstawiamy na minimum 15-20 minut, aby błonnik napęczniał.
Koktajl truskawkowy z błonnikiem witalnym
300 ml jogurt naturalny/kefir
1 banan
garść truskawek
błonnik witalny 1 łyżka
Truskawki płuczemy i osuszamy. Banana obieramy ze skórki i miksujemy na gładką masę z truskawkami i i jogurtem. Do zmiksowanego koktajlu dodajemy błonnik witalny.Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy na około 15-30 minut, aby błonnik napęczniał. Przelewamy do szklanek i ...na zdrowie.
Zielony koktajl z błonnikiem witalnym
garstka szpinaku i jarmużu
1 banan
limonka do smaku
150 ml jogurtu naturalnego
dodatkowo: 1 łyżeczka błonnika witalnego
Wszystkie składniki rozdrabniamy za pomocą blendera. Następnie dodajemy odrobinę soku z limonki.Do tak przygotowanego koktajlu dodajemy błonnik witalny.
