"CHUDNIEMY SMACZNIE!" cz.10 Pyszna, tania, łatwa w przygotowaniu, a do tego daje uczucie sytości na długi czas. Dla mnie to ostatnio wręcz idealne śniadanie. Z kubkiem gorącego kakao czy herbaty tworzy wartościowy posiłek, zapewniający nam energię na dłuuugi czas :)
Bardzo podoba mi się jej przygotowanie. Bez żadnego gotowania, przypalania garnka... Zresztą, sami się przekonajcie!
Składniki:
- płatki owsiane górskie
- mleko
- jogurt naturalny gęsty
- ewentualnie cukier
- dodatki, np. orzechy, czekolada, wiórki kokosowe, ekstrakt z wanilii, owoce, konfitura, sok owocowy, masło orzechowe...
- słoik zakręcany
- i ... lodówka ;)
Do czystego słoika wsypujemy płatki owsiane tak, by zajmowały 1/3 jego wysokości. Dolewamy mleka do 2/3 wysokości słoika i dodajemy 2 łyżki jogurtu naturalnego. Możemy wsypać płaską łyżeczkę cukru (ja nie słodzę cukrem) i ulubione dodatki. Zakręcamy mocno słoik i energicznie nim potrząsamy. Wstawiamy do lodówki na całą noc.
Ja owoce dodaję zawsze przed samym jedzeniem. Są wtedy świeże i nie "rozplaćkane" ;)
Na pół godziny przed śniadaniem wyjmuję owsiankę z lodówki, by ciut się ociepliła.
Łapię za łyżeczkę i wcinam :D
