A gdy po świątecznym obżarstwie, zdecydujemy się na dietę lub lżejszą kuchnię, polecam ten oto smoothies.. jest pyszny, pożywny i bez dodatku cukru. Pięknie będzie się też prezentował i gości zadawalał na imprezowym stole :)
Składniki:
- 3 szt banan,
- 250 g jogurt naturalny,
- 4 szt kiwi,
- 1 szt pomarańcza,
- 0,5 szt sok jabłkowy,
- 2 garści kostki lodu
Do wykonania potrzebny nam będzie przede wszystkim blender... to on dzisiaj będzie za nas pracował.. W blenderze miksujemy z osobna lód, banany z jogurtem, kiwi z 1/4 szklanki soku jabłkowego, pomarańczę z 1/4 szkl. soku jabłkowego. Do zmiksowanych bananów, kiwi i pomarańczy dodajemy podzielony na 3 części skruszony lód, mieszamy i wlewamy do szklanek.. kolejność już sami możecie sobie wybrać.. U mnie najpierw banan, pomarańcz i kiwi ..
