9 pomysłów na pyszne śniadania

26.12.2018
9 pomysłów na pyszne śniadania

Przedstawiam Wam 9 pomysłów na pyszne śniadanie. Śniadanie to pierwszy posiłek dnia. Często z powodu pośpiechu rezygnujemy z jego przygotowania i zjedzenia. Tymczasem dobre śniadanie, spożywane w spokoju zapewni nam dobry nastrój i energię na początek dnia.

Są zwolennicy śniadań na słodko i na słono. Poniżej znajdziecie inspiracje na słone i słodkie śniadania. Przygotowania śniadania w powszedni dzień nie powinno nam zająć więcej niż 10-15 minut. Pod warunkiem, że wcześniej zaplanujemy, co chcemy zjeść i mamy pod ręką potrzebne składniki.

Poniżej znajdziecie kilka przepisów na śniadania na ciepło. Szakszuka, to danie sycące, aromatyczne i można je przygotować bardzo szybko. Podane ze świeżym pieczywem będzie idealnym początkiem dnia.

Oczywiście możecie przyrządzić tradycyjną jajecznicę, ale ja zachęcam Was do przygotowywania omletów. Możecie dodać do masy jajecznej ulubione dodatki: grzyby, różnego rodzaju sery, szynkę, szpinak, jarmuż, paprykę lub pomidory. Pamiętajcie o doprawieniu: zawsze można dodać szczyptę soli, świeżo mielony pieprz, kurkumę, szczyptę chili lub kminu rzymskiego. Wypróbujecie  przepis na omlet z warzywami.

Ci z Was, którzy kochają owsiankę na pewno wypróbują przepis na owsiankę z kakao i guaraną. Dodatek pobudzającej guarany postawi na nogi największych śpiochów. A dla tych, którzy nie jadają nabiału polecam owsiankę na soku jabłkowym.

Pysznym dodatkiem do śniadaniowych kanapek są różnorodne pasty, na przykład zdrowa pasta z jarmużu, pasta z jajek i awokado lub pasta z tuńczyka.

Śniadania na słodko, to wymienione już owsianki, ale także naleśniki, pankejki, placuszki. Te dania wymagają więcej czasu, dlatego możecie je przygotować dzień wcześniej albo w weekend. Zróbcie zdrowszą wersję, czyli pełnoziarniste naleśniki orkiszowe z twarogiem jagodowym lub klasyczne amerykańskie pancakesy.

Regularne spożywanie śniadań ma duże znaczenie nie dla naszego zdrowia oraz sylwetki. Pełnowartościowe śniadanie dostarcza energii naszemu organizmowi na początek dnia. Warto pamiętać, że błędy żywieniowe, wynikające z pomijania pierwszego posiłku, mogą się negatywnie odbić na naszym samopoczuciu, zdrowiu i formie.

 



Udostepnij:

Komentarze (3)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy

Basiliana

17.01.2019 12:39
Wszystkie przepisy zachęcają do wypróbowania. Mnie szczególnie zainteresowała szakszuka, która ostatnio coraz częściej pojawia się w internecie, w różnych wydaniach.

bietka

28.12.2018 17:04
Wszystkie propozycje bardzo smaczne : )

Bożena Matuszczyk

27.12.2018 12:25
Fajne pomysły na pyszne śniadanko.;) Smakowite pasty które moje rodzinka uwielbia;)
prymat