lepiej zamiast na dietę odchudzającą przejść na zdrowe odżywianie :) teraz jest dobry moment, dużo warzyw i owoców :) do tego kasza, trochę chudego mięsa i jakiś ruch.

niestety, bez pomocy bariatrycznej moja otyłość nie dała rady chudnąć, dopiero po operacji gastricbypass zgubiłam od czerwca 2015 prawie 70 kg, jestem teraz zdrowsza, lżejsza i w pełni życia, ponad 20 lat walczyłam z wagą i były spadki potem powroty yoyo, moja astma była sterydami leczona i były zaburzenia przemiany materii, teraz mam astmę lżejszą z minimalną ilością bez sterydowych leków, nadciśnienie w normie, cholesterol ok...jem teraz prawie wszystko ale małe ilości 5-6 x dziennie, wypijam z 3 litry płynów, jedynie co musze przyjmować po operacji to białko serwatkowe...

raz schudłam ok.4 kg bez suplementów i porad dietetyka ,przy dużych ograniczeniach słodyczy i nadal nie jem nic tłustego , jem więcej warzyw i przygotowuję mniejsze porcje

Ja schudłam ok.12-15 kg w sumie, ale na kontrowersyjnej diecie Dukana - badałam się przed, w trakcie i po niej. Moje nerki nie ucierpiały, ale zbyt gwałtownie ją odstawiłam i niestety doszły sterydy na RZS, zespół metaboliczny i ... wróciło to i owo... może nie wszystko, ale w rezultacie znów jakąś dyszkę by mi się przydało zrzucić, bo przy niskim wzroście (ok.156 cm) niestety 65 kg to zbyt dużo. Miałam epizod z ograniczeniem / wykluczeniem z diety węglowodanów, wtedy też waga pięknie mi zleciała przy łykaniu leku na cukrzycę. Teraz badałam poziom wit D3, bo lekarz stwierdził, że to może być podstawą tycia "z powietrza" (jem maleńkie porcje) - pożądany poziom wit D3 wynosi u zdrowego człowieka 50-60, a ja mam 19... więc zaczęłam suplementować spore dawki pod okiem lekarza oczywiście i czekam, czy coś się ruszy ;)

Na pewno się da ale trzeba mieć silną wolę. Pod kontrolą dietetyczki jest to łatwiejsze. zdrowsze ale i kosztowne

Najlepsza dieta , to po prosty mniej jeść i więcej ruchu ...

tak udało mi się ! jedyne co trzeba mieć to silną wolę i zmienić talerz na najmniejszy jaki masz w domu i nic więcej nie potrzeba schudłam w trakcie ciąży ponad 15 kg. i jak na razie waga jest taka sama kiedyś jak próbowałam to zawsze był efekt jojo schudłam 5 a do przodu miałam 10 i więcej kilo :)

Wszystko zależy z jakiej wagi na jaka chcesz zejść, ale ja po odstawieniu cukru i mąki pszennej szybko kilka kilo zgubiłam :)

nigdy się nie odchudzałam choć jakiś czas temu zleciałam z wagi 10 kg w czasie dwóch miesięcy, ale przyczyną był ogromny stres jaki przeżyłam

Ja schudłam 25 kg bez dietetyka, bez suplementów. Racjonalna, dobrze zbilansowana dieta i ruch działają cuda :)