Nigdy się nie odchudzałam, ani nie stosowałam żadnej diety, wiem tylko,że w utrzymaniu wagi w normie wystarczy regularnie ćwiczyć, Basen jest wspaniały do tego celu i jazda rowerem zawsze mi wystarczała,

można tylko trzeba chcieć

tak, wystarczy zmienić nawyki na zdrowe!!! :)

Monika37, są tu takie osoby, mam nadzieję że się wypowiedzą. Ja tylko dodam, ze jest to możliwe. Kluczem jest zmiana nawyków żywieniowych na stałe ( nie dieta na chwilę) i więcej ruchu.

Podziwiam takie osoby, ja schudłam 6 kg ... zdrowa dieta, woda mineralna niegazowana oraz ruch tyle mi wystarczyło :)

Nie korzystałam przy odchudzaniu z dietetyka i suplementów diety. Po prostu mniej jadłam, nie jadłam tłustych mięs, słodyczy, piłam wodę mineralną niegazowaną, ziołowe herbaty, soki owocowe i warzywne, jadłam owoce i warzywa gotowane na parze, ćwiczyłam, spacerowałam.

Nie odchudzam się suplementami. Chciałabym troszkę zrzucić z wagi lecz mam problemy z układem ruchowym oraz zespołem jelitowo-trawiennym. Poza tym muszę sobie zrobić badanie tarczycy, bo to również bardzo ważne. Prowadzę zdrowy styl życia i żywienia ;))

Ja trzymam swoją wagę od 6 lat. Jem regularnie pięć posiłków dziennie w mniejszych porcjach, a do tego jestem aktywna fizycznie. Nie stosuję diet, tak naprawdę jem wszystko - ograniczam tylko słodycze, jem dużo warzyw i owoców :) Chętnie doradzę jak skutecznie utzymać wagę :D Pozdrawiam :)

ja schudłam 5 kg, wprowadziłam ruch i ograniczyłam słodycze, do tego więcej warzyw, koktajli i tyle wystarczyło

ja schudłam zaledwie 60 kg.wagę utrzymuję od 3 lat.bez dietetyka,bez wspomagaczy :)

raczej zadne suplementy i cudne leki z apteki pomagaja odchudzic jedynie pormonetke

da się schudnąć po prostu jeść połowę tego co wcześniej ;)

schudłam 7 kg bez dietetyka, i wcale nie chciałam chudnąć tylko przeszlam na diete z powoów zdrowotnych. Wskoczyłam na wagę z okresu 18 lat aż byłam za chuda. 4 lata tka się trzymałam ale potem zaczęłam wiecej jeść. Odstawilam całkiem cukier w każdej postaci, nabiał, mąkę białą, makarony jasne dużo kasz, owoców, warzyw, soków. Słodycze i cukier nas gubią taka prawda, desery, lody, sery żółte topione, camembery zabójstwo