Wstawaj! śniadanie czeka

Opublikowano: 10.03.2013

Autor: muffina

Śniadanie jest naszym motorkiem na resztę dnia warto rozpocząć go tym co lubimy. Na talerzu musi być zdrowo, bogato, i kolorowo. Nie zapominajmy o białku, węglowodanach. Jeśli zdarzy się coś kalorycznego nie szkodzi mamy cały dzień żeby to spalić. Niżej kilka szybkich i prostych propozycji:

Pomysłów jest mnóstwo, wystarczy chcieć. Dodatkowa rada nie najadaj się niezdrowo na noc. Masz wtedy większy apetyt na poranne śniadanie i więcej chęci na jego wykonanie.

Wstawaj! śniadanie czeka

opcja nr 1 twarożek na słodko.
100g twarogu
20g jogurtu
15g miodu
2g cynamonu
pieczywo
Do blendera należy włożyć twaróg miód i cynamon i zmiksować na jednolitą masę serową jak do sernika. Truskawki pokroić w paski i położyć na wierzch sera.

opcja nr 2. Omlety z warzywami
Jajko, cukinia, sucha krakowska , pomidorek koktajlowy, garść roszpunki. masło do smażenia, sól do smaku.
Na maśle podsmażyć krakowską z cukinią, jajko rozmącić. wlać do patelni. uformować w miarę okrągłego omleta. Jeśli ktoś lubi można wymieszać jajko z łyżeczką octu winnego. Na wierzch omleta rozłożyć roszpunkę i pomdorka koktajlowego.

opcja nr 3.
musli z owocami.
Proponuję na wierz dać miód następnie jogurt naturalny musi i na wierzch wszystkie owoce jakie lubimy najbardziej.
Ja dodałam jagody ze słoika i wiśnie, świeżego banana.
Wstawaj! śniadanie czeka