Przepis i sposób przygotowania na: Fit polędwiczki z piersi kurczaka w trzyskładnikowej marynacie
Jak zrobić polędwiczki z kurczaka fit? To proste - kluczem tego przepisu jest marynata i grillowanie mięsa bez tłuszczu. Możesz do tak przygotowanych polędwiczek z kurczaka podać sałatkę i ryż brązowy i fit lunch jest gotowy.
1. Umyte polędwiczki dokładnie wymieszać w marynacie - tak, aby pokryła każdy kawałek.
2. Całość odstawić do lodówki na około 1 godzinę, a najlepiej na całą noc.
3. Po tym czasie mięso lekko strzepać z nadmiaru marynaty i następnie umieścić na patelni (*)/grillu.
4. Polędwiczki smażyć/grillować z obu stron - do momentu, aż będą miękkie w środku i lekko zarumienione na zewnątrz.
