Przepis i sposób przygotowania na: Drobiowe roladki z kiełkami i ziarnem słonecznika
Kroki postępowania
1
Filet myjemy, osuszamy a następnie oprószamy solą i pieprzem - rozklepujemy delikatnie.
2
Następnie jedną stronę mięsa smarujemy musztardą
3
Na wierzch nakładamy kiełki brokuła
4
Całość posypujemy całość ziarnami słonecznika.
5
Mięso zwijamy w roladkę - spinamy wykałaczkami.
6
Roladki układamy w parowarze i gotujemy przez 20 minut.
