Zielone koktajle doskonale oczyszczą nasz organizm oraz poprawia nasze trawienie. Zawarte w nich antyoksydanty usuną nadmiar wolnych rodników i spowolnią procesy starzenia. Koktajle najczęściej przygotowuje z jarmużu i szpinaku z różnymi dodatkami. Do koktajlu możemy dodać ogórka, który przyspiesza wydalanie moczu i natkę pietruszki, która działa moczopędnie, więc przyśpieszy usuwanie szkodliwych substancji. Koktajl jest pożywny i bardzo smaczny, poza tym doda nam mnóstwo pozytywnej energii! Włączając koktajle do swojej diety możemy się pozbyć kilka niechcianych kilogramów. Doskonały pomysł na lekkie, drugie śniadanie, które przygotujemy w kilka chwil. Zapraszam na kilka moich odsłon. Pijmy na zdrowie!
Koktajl ze szpinakiem i owocami
kiwi 1 szt,
mango pół szt,
banan 1 szt,
jabłko 1 szt,
cytryna pół szt,
woda 1,5 szklanki,
Szpinak myjemy, kiwi, mango i jabłko obieramy i umieszczamy w mikserze wraz z bananem i wodą. Wyciskamy sok z cytryny. Miksujemy na najwyższych obrotach miksera do uzyskania kremowej konsystencji.
Smoothie z jarmużu
Składniki:
jarmuż 2 garście,
banan 1 szt,
kiwi 1 szt,
jabłko 1 szt,
awokado pół szt,
sok z cytryny 2 łyżki,
woda 1.5 szklanki,
Sposób przygotowania:
Banana i kiwi obieramy ze skóry, następnie kroimy na mniejsze części i umieszczamy w mikserze. Dodajemy Jabłko, awokado, sok z cytryny oraz wodę. Miksujemy aż powstanie jednolite i gładkie smoothies. Gotowy napój przelewamy do szklanek i bomba witaminowa jest już gotowa!
Tropikalny koktajl ze szpinakiem
Składniki:
szpinak 3 garście,
kiwi 2 szt,
mandarynki 3 szt,
cytryna pół szt,
awokado pół szt,
mango 1/4 szt,
woda 2 szklanki,
Sposób przygotowania:
Kiwi, mandarynki, mango oraz awokado obieramy i wkładamy do miksera. Dodajemy umyty szpinak, wyciśnięty sok z cytryny i wodę. Miksujemy do momentu aż koktajl będzie jedwabiście gładki.
Oczyszczający koktajl z jarmużu
Składniki:
jarmuż 2 garście,
woda 1,5 szklanki,
ogórek pół szt,
awokado pół szt,
kiwi 1 szt,
banan 1 szt,
natka pietruszki 3 łyżki,
cytryna pół szt,
Sposób przygotowania:
Jarmuż myjemy, przekładamy do miksera. Dodajemy obranego ogórka, kiwi, banana oraz awokado. Następnie dodajemy natkę pietruszki, wodę i wyciskamy sok z cytryny. Miksujemy aż koktajl będzie miał kremową konsystencje. Przelewamy do szklanek i gotowe :-)
Koktajl ze szpinakiem
Składniki:
szpinak świeży 2 garście,
ananas pół szt,
gruszka 1 szt,
jabłko 1 szt,
banan 1 szt,
awokado pół szt,
sok z cytryny 1 łyżka,
woda 300 ml,
Sposób przygotowania:
Szpinak myjemy w zimnej wodzie. Z gruszki i jabłka usuwamy komorę nasienną. Ananasa obieramy. Następnie wszystkie składniki umieszczamy w mikserze i miksujemy do momentu aż powstanie gładki koktajl. Na zdrowie !