Pierś kurczaka duszona bez tłuszczu Dieta proteinowa!

Pierś z kurczaka wyfiletować, pokroić w drobną kostkę.

Na teflonową patelnię wrzucamy cebulę, wyciśnięty czosnek, pieprz i sos sojowy oraz piersi. Podsmażamy bez użycia tłuszczu podlewając wodą by się nie przypaliło.

Smażymy mieszając i odwracając kawałki kurczaka. Następnie dolewamy resztę wody i dusimy mieszając 20 minut.

Na koniec odkrywamy i zwiększamy ogień by reszta wody wyparowała i mieszamy aby farsz przylgnął do potrawy.

Potrawa do diety Dukana do pierwszej fazy.

Naprawdę działa, można jeść ile się chce. Praktycznie zero tłuszczu!